COMPANY INTRODUCTION

上海魂源太极拳培训学习中心 Shanghai TAI CHI Kung Fu Centre 隶属于上海魂源文化传播有限公司,创始于2005年上海体育学院,通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的

COURSE INTRODUCTION
【精品课程:24式太极拳+健身气功+行气诀九式+42式太极拳】
¥2500

【魂源太极中心初级精品小班B—健身气功精品小班】:将于2020年2月16日每周日上午9:00~10:00在上海体育学院休闲馆二楼综三教授开设健身气功培训学习精品小班,教授五禽戏、八段锦、六字诀、易筋经四套健身气功。【健身气功培训学习精品小班】:教授五禽戏、八段锦、六字诀、易筋经健身气功,12课时/期,小班授课,包学包会,专业健身气功教练,原价2800元/期,现优惠价2600元/期。“健身气功”是“健身”和“气功”的结合。“健身”体现了体育运动的基本精神和主要目的。“气功”的含义不像“健身”那样明确统一,有较多的争议。引用1999年出版的高校教材《中医气功学》里的气功概念,气功是调身、调息、调心合为一体的身心锻炼技能。调身、调息、调心在气功学里简称为“三调”。将气功定性为“三调合一”的操作技能,认为达到三调合一的身心活动就是气功,三调合一的状态或境界即是气功修炼的基本特征。实际上,三调,即调身、调息、调心,也就是调节肢体、呼吸和心理活动,心形意三者和谐统一。基于以上对“健身”和“气功”的认识,那么“健身气功”则可以定义为是以健身为目的,主要是以较为和缓的形体活动为基础的,同时身心状态趋向于调身、调息、调心合一的体育运动项目。这里之所以说趋向于三调合一,而不言达到三调合一,是因为达到三调合一的境界需要较长时间的练习,而健身气功作为群众性的体育运动项目,不宜提出过高的要求,但应该指明方向。【上海魂源太极拳培训中心初级精品小班A】:将于2020年2月16日每周日上午10:00~11:00在上海体育学院休闲馆二楼综三馆(清源环路650号近恒仁路)开设太极拳初级精品学习小班,教授杨氏24式太极拳,欢迎喜欢养生健身的朋友们参加学习!(注:开车学员请停车到恒仁路188号的上体骨科医院停车场,从对面正门直接走进学校)【魂源精品初级小班A】:24式太极拳 (6--10人):教授太极呼吸、太极桩、太极基本功法和24式太极拳,三个月为一期,12课时/期,周六或周日上课,保您学会一套完整的24式太极拳,名师教授,小班授课,包学包会,免费试听,原价2800元/期,现优惠价2600元/期。(两人以上报名,每人立减50元)【24式太极拳简介】 :24式太极拳是传统太极拳精华编创,属于新中国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳,1956年在杨式太极拳的基础上,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,删去繁难和重复的动作,选取24个经典动作编创而成的。全套共四段,6分钟左右可练完一套,主要动作有:野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱棚、捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等 【24式太极拳拳谱】: 一、起势               二、左右野马分鬃    三、白鹤亮翅       四、左右搂膝拗步五、手挥琵琶         六、左右倒卷肱       七、左揽雀尾       八、右揽雀尾九、单鞭               十、云手                十一、单鞭          十二、高探马十三、右蹬脚         十四、双峰贯耳       十五、转身左蹬脚 十六、左下势独立十七、右下势独立   十八、左右穿梭       十九、海底针       二十、闪通背二十一、转身搬拦捶 二十二、如封似闭    二十三、十字手    二十四、收势【魂源文化——行气(炁)诀九式】:通过道家功法动作导引,节节贯穿,配合呼吸吐纳,行气调息。外在:脊柱节节开合,预防辅助治疗肩颈、腰椎疾病。内在:呼吸导引,五脏六腑、上中下丹田环环相连、层层贯通。【行气(炁)诀九式课程】:将于2020年2月23日每周日下午14:00~15:00在上海体育学院综五教室开课,共7课时为一期,原价3000元/期,现优惠价2400元/期!魂源老学员报名2000元/期(仅限魂源会员)外在调节:通过动作练习导引,对颈椎、腰椎等脊柱不舒服的白领起到调节作用,可以预防辅助治疗颈椎病、腰间盘突出等;内在调节:通过呼吸导引,放松身心,调节内丹田,按摩五脏六腑,从而达到内养效果。针对人群:颈椎、腰椎等脊柱不好的白领员工;和想深入体验练习调息养生的魂源老学员。第一式:环抱太极;第二式:吊膀升天;第三式:玉女穿梭;第四式:青龙出水;第五式:天庭四方;第六式:聚气开合;第七式:乌龙回旋;第八式:金龙戏珠;第九式:升降周天元炁:1. 指天地未分前的混沌之气;2. 泛指宇宙自然之气;3. 指人的精神,精气。元炁是由元精(父母之精)所化生,由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气(精、血、津、液)与阳气(卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气),“气聚则生,气壮则康、气衰则弱,气散则亡”。“气聚则塞,气散则通”。阴气主物质,阳气主功能,阴阳二气相互转化,《辞海》:“元气,亦称‘原气’,指人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”,现代医学所称人体新陈代谢。元炁具体到现代医学的概念,可细化为思维反应正常,睡眠好,能吃能喝消化好,能跑能跳心不慌,不咳不喘气顺畅,气色良好声音亮。行气,呼吸也,是吐纳、闭气、存气、胎息的称谓。亦属道家真人练功行气的术语,总称调息。通过有序的吐故纳新而排除胸中、体内各大经络脏器内部的污浊,而吸进新鲜气机以达到促进新陈代谢之目的。注:上丹田为印堂,在两眉头连线的中点。 中丹田为膻中,在两乳头连线中间。下丹田为关元,在神阙穴(肚脐)下三寸处!【上海魂源太极中级精品课程A:42式太极拳】:将于2020年2月23日每周日下午15:00~16:00在上海体育学院休闲馆二楼综三馆(清源环路650号近恒仁路)针对魂源老学员开设太极拳中级精品学习小班,教授42式太极拳,欢迎喜欢养生健身的朋友们参加学习!(注:开车学员请停车到长海路345号的上海体院综合馆停车场,从后面小门直接走进学校)【精品中级小班A:42式太极拳】(6--10人):针对魂源老学员开课,教授42式太极拳,并复习太极呼吸、太极桩、太极基本功法和24式太极拳初级课程,14课时/期,,王会长亲自教授,小班授课,原价3200元/期,老学员优惠价3000元/期。(两人以上报名,每人立减50元)  【42式太极拳简介】:42式太极拳是以杨式太极拳为基调,选用了陈氏太极拳的发劲动作,吴氏太极拳细腻的手法变化,孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化,是一套综合性的太极拳练习套路。继承了传统太极拳连绵不断,轻松柔和,圆活自然的动作特点,充分突出了太极拳意领身随,刚柔相济的技术要求,有一定难度、强度和运动量。42式太极拳动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确;身法表现动作(即身体带动四肢协调运动)非常明确;过渡动作路线清楚,方向、高低固定;眼神与上肢的配合顺遂,手到、眼到、身法到,动作完整合一。定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。它在动作编排上,它既包括一些简单的基础动作,又加入了一些复杂的难度动作,如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有劲力沉稳、充实的动作,又有轻柔、活泼、连贯性强的动作;有平衡、有转身、有独立的高势,有较低的仆步下势。而且在技术编排上,难度动作均采用左右势对称的形式。整个套路左右对称、上下相应,动静结合,轻重衬托,技术表现全面、综合。上海魂源太极拳培训学习中心Hun Yuan TAI CHI Martial Arts Centre隶属于上海魂源文化传播有限公司创始于2005年上海体育学院,通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前上海魂源太极拳培训中心致力于上海白领太极拳健身气功养生健身课程教授、公司企业太极拳气功瑜伽健身课程培训、外国人太极拳中国功夫体验活动和游轮海上太极课程学习,魂源太极目前通过12年多的努力已在上海体育学院成功开办了150多期太极拳培训学习班,魂源太极拳培训中心的太极教练均为上海体育学院太极拳专业教练,有多年学习和授课太极经验。会长王凯源(总)教练,通过多年在上海、澳大利亚等国对中国、美国、日本、德国、法国、意大利、韩国、印度、葡萄牙、西班牙、澳大利亚等国学生的教授,建立一套特有的太极拳气功健身养生体系。上海太极拳培训中心(魂源太极) 官网:http://www.shanghaitaijiquan.com 太极王(总)教练(PH):(+86)18221171148 或 18817351847 太极孟教练(PH):(+86)18616726868 大众点评:http://www.dianping.com/shop/4732357 微信公众号:Chinesetaijiquan(上海魂源太极拳学习中心) 地址:上海体育学院休闲馆二楼综三、综五馆(清源环路650号近恒仁路)   培训课程介绍: 【初级课程A:24式太极拳】 【初级课程B:健身气功】 【中级课程A:42式太极拳】 【中级课程B:42式太极剑 太极扇】 【高级课程A:88式杨式太极拳】 【高级课程B:陈氏太极拳老架一路二路】 【高级课程C:八卦太极拳、太极五行锤、吴式快拳】 【VIP私教课:可选择以上课程一对一私教(可全英文)】 公司团体体验课程: 【太极拳功夫表演-Kung Fu Performance】 【公司企业太极拳气功健身课程-Tai Chi Qi Gong For Companies】 【外国人外宾团体太极拳功夫学习体验活动—Tai Chi Kung Fu Activity】 上海太极拳培训中心(魂源太极)承诺: 小班授课 名师教授 包学包会 终身会员 现在报名2020年课程会员享受每年两次的老会员免费复习课

【2020年魂源文化:太极拳、健身气功精品课程介绍】
¥2500 ¥2500

上海魂源太极拳培训学习中心 Hun Yuan TAI CHI Martial Arts Centre 创始于2005年上海体育学院,通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前上海魂源太极拳培训中心致力于上海白领太极拳健身气功养生健身课程教授、公司企业太极拳气功瑜伽健身课程培训、外国人太极拳中国功夫体验活动和游轮海上太极课程学习,魂源太极目前通过12年多的努力已在上海体育学院成功开办了150多期太极拳培训学习班,魂源太极拳培训中心的太极教练均为上海体育学院太极拳武术专业老师,有多年学习和授课太极气功经验。会长王凯源(总)教练,通过多年在上海、澳大利亚等国对中国、美国、日本、德国、法国、意大利、韩国、印度、葡萄牙、西班牙、澳大利亚等国学生的教授,建立一套特有的太极拳气功健身养生体系。上海魂源太极拳培训中心 Hun Yuan Tai Chi官网:http://www.shanghaitaijiquan.com          http://www.kungfucentre.com太极王(总)教练(PH):(+86)18221171148 ;18817351847太极孟教练(PH):(+86)18616726868大众点评:http://www.dianping.com/shop/4732357 微信公众平台号:Chinesetaijiquan(上海魂源太极拳学习中心)地址:上海体育学院休闲馆二楼综三教室(清源环路650号或长海路399号)培训课程介绍:【初级课程A:24式太极拳】【初级课程B:健身气功 易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦】【魂源特色课程:行气(炁)诀九式】【中级课程A:42式太极拳】【中级课程B:42式太极剑】【高级课程A:88式杨式太极拳】【高级课程B:陈氏太极拳老架一路二路】【高级课程C:八卦太极拳、太极五行锤、吴式快拳】【VIP私教课:可选择以上课程一对一私教(可全英文)】公司企业团体太极健身课程:【年会太极拳、中国功夫表演- Tai Chi Kung Fu Performance】【公司企业太极拳气功瑜伽健身课程-Tai Chi Qi Gong Yoga For Companies】【外国人团体太极拳功夫学习体验活动—Tai Chi Kung Fu Activity】 上海太极拳培训中心(魂源太极)承诺:小班授课 名师教授 包学包会 终身会员现在报名2020年课程会员享受老会员免费复习课程 【上海魂源太极拳培训中心精品学习小班】:将于2020年2月16日、2月23日、3月15日、4月19日、5月17日、6月21日、7月19日、8月16日、9月13日、10月18日和11月8日等每月在上海体育学院休闲馆二楼综三、综五教室(杨浦区清源环路650号)开设太极拳初级、中级精品小班、健身气功培训小班、行气诀九式、白领太极拳周末小班、暑期小班、秋季培训班、白领健康讲座等,每周末上、下午在上海体育学院休闲馆二楼(中国武术博物馆旁)授课,小班授课,名师教授,包学包会,欢迎喜欢太极拳、健身气功等养生健身的朋友前来报名学习。 【初级课程】上海魂源太极拳中心初级课程A:教授杨式24式太极拳及太极拳基本呼吸,原价:2800元/期,现优惠费用:2600元/期,12课时。上海魂源太极拳中心初级课程B:教授养生健身气功课程(五禽戏、八段锦、六字诀、易筋经四套健身气功),12课时/期,小班授课,包学包会,专业健身气功教练,原价:2800元/期,现优惠费用:2600元/期。上海魂源太极拳中心初级课程C:教授行气诀九式,通过道家功法动作导引,节节贯穿,配合呼吸吐纳,行气调息。外在:脊柱节节开合,预防辅助治疗肩颈、腰椎疾病。内在:呼吸导引,五脏六腑、上中下丹田环环相连、层层贯通。<太极初级课程套餐> 上海魂源太极拳中心初级课程A+B:24式太极拳和健身气功,教授太极呼吸调节、太极基本功、太极桩及24式太极拳和四套健身气功,半年为一期。现优惠费用:5000元 (赠送价值300元装备:教学视频音乐拳谱+太极服)并可升级为终身会员,免费享受一年两次的老会员太极免费复习课程(两人以上报名,每人再立减50元)   【中级课程】上海魂源太极中心中级课程A:42式太极拳及太极呼吸,原价:3200元/期,现优惠费用:3000元/期 ,14课时。上海魂源太极中心中级课程B:42式太极剑,原价:2800元/期 现优惠费用:2600元/期 ,12课时  <太极中级课程套餐>上海魂源太极拳中心中级课程A+B:42式太极拳和42式太极剑,现优惠费用:5200元(赠送价值500元装备:教学视频音乐拳谱+太极剑+太极服),教授太极呼吸调节、太极桩功及42式太极拳和42式太极剑,半年为一期,可通中国武术四段、五段。并可升级为终身会员,免费享受一年两次的老会员太极免费复习课程(两人以上报名,每人立减50元)  【初级课程A+中级课程A套餐】初级课程A+中级课程A:24式太极拳+42式太极拳,半年一期,26课时,现优惠费用:5300元(赠送价值300元装备:教学视频音乐拳谱+太极服),教授太极呼吸调节、太极桩、太极基本功和24式太极拳、42式太极拳,并可升级为终身会员,免费享受一年两次的老会员免费太极复习课程(两人以上报名,每人立减50元) 【高级课程】上海魂源太极中心高级课程A:88式太极拳 原价:4000元 现优惠费用:3800元/期,16课时上海魂源太极中心高级课程B:陈氏老架一路二路 (VIP一对一私教) 上海魂源太极中心高级课程C:八卦太极拳、太极五行锤(VIP一对一私教)  【名师VIP私教课】预约一对一或小团体太极课程: 1000~1200元/课时。内容可选择所有初级、中级、高级课程及八卦太极拳、太极五行锤、养生健身气功等,时间可预约。 【上海太极培训中心外国人旅游团太极武术体验课 Tai Chi Kung Fu Activity】: 魂源太极提供公司团体、各大宾馆酒店客人、外国人团体、外宾旅游团太极拳短期体验学习活动(可全英语授课)【外国人团体太极拳体验课程】A. 太极拳体验课程B. 健身气功体验课程C. 少林功夫体验课程高端定制课程,客户可选择任何一种课程或者课程组合。 可免费提供中国武术博物馆参观   【魂源——公司企业单位团体健身培训课程】:可承办公司企业团体太极拳、健身气功、瑜伽等健身养生精品学习课程(派教练每周一或两次去客户公司教授其白领员工太极拳、气功、瑜伽等课程),提供公司企业节日年会太极拳、中国功夫表演编排表演活动,国际会议太极拳、中国功夫体验学习活动(可全英文授课) 【公司企业太极拳气功健身课程】可选课程内容:可选课程内容:24式太极拳,健身气功(易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦)、行气诀九式、42式太极拳,42式太极剑,88式太极拳,陈式老架一路二路等。根据客户实际情况搭配合理的课程内容。 白领员工学习太极拳的好处:太极拳培训可促使员工精神面貌一新,提高员工身体素质,使之提高工作效率,缓解压力,放松身心。增强员工的凝聚力、归属感,为企业的工作环境更添和谐。使企业员工开心,领导舒心,经办人更获公司认同,帮助领导提升公司形象及工作效率,为员工创造更多的实用价值。 【企业年会太极拳功夫表演】:承接各企业公司员工会议或年会太极功夫培训表演活动并策划安排配乐,可全英文授课。提供中外企业、公司团体太极拳、健身气功等培训、排练、配乐,组织策划企业公司年会表演项目,承接外企员工年会太极功夫培训表演活动并策划安排配乐(可全英语授课)。王(总)教练亲自指导,其具有多年策划、组织、编排各种大型武术表演、太极培训年会、功夫年会活动。 【企事业单位太极气功团建活动】:太极拳有修养身心,劳逸结合,调息养生的作用。尤为企业团体朋友们的青睐。企业文化?企业拓展?太极可促使员工精神面貌一新,提高员工身体素质,使之提高工作效率,减少企业医疗支出费用。这才是企业底蕴的表现,开启企业团建新style!【公司企业健康讲座】:上海魂源文化提供公司企业白领健康养生讲座,通过讲座让白领们更好的了解什么是亚健康,如何逃离亚健康,提高自己的生活质量!讲座之后王老师还会教授白领们一套自身调节的“白领健身操”,让大家身心放松,享受健康的生活! 总教练简介: 王凯源教练,上海体育学院武术研究生,澳洲UWS中英翻译硕士,陈氏太极拳第12代传人,道家玄旋门(龙鹰四门)第10代传人,武术名家王继秀、谷平海、徐翔亲传弟子,师爷李经梧,一代太极宗师,24式太极拳编创者及《陈氏太极拳》一书作者。导师虞定海,博士生导师,中国气功协会会员,健身气功五禽戏编创人。王凯源教练,中国武术六段,曾获全国武术比赛第四名,2008年河北省太极拳比赛一等奖。上海魂源太极拳学习中心、澳大利亚悉尼武术太极协会创始人兼总教练。 工作经验:王凯源教练,曾任上海一兆韦德杨浦区太极拳总教练和力普私人俱乐部太极拳班总教练、上海浦东军队六一三九八太极拳总教练、浦东名人苑太极拳培训班总教练,西门子公司中国功夫、中华太极拳年会总教练,上海西郊宾馆、世博洲际酒店、卓美亚喜马拉雅酒店、佘山东方索菲特大酒店、美兰湖皇冠假日酒店太极拳总教练,香格里拉外宾太极培训总教练,Dow Chemical公司上海区太极拳总教练,现任上海魂源太极文化传播有限公司总经理、上海魂源太极拳培训中心会长兼总教练,公主号豪华邮轮特聘太极拳总教练,美国杜克大学、波士顿大学太极拳功夫培训课程总教练、上海纽约大学特聘太极教授、上海交通大学MBAEMBA课程特聘太极教练、并担任上海证券交易所、华东建筑设计研究总院、富国基金管理有限公司、国际油漆上海有限公司、奥托立夫(上海)管理有限公司、力拓矿业(上海)有限公司、欧莱雅(中国)有限公司、徐汇泰克科技有限公司等多家知名企业公司太极拳总教练、同时在浦东招商大厦通用保险公司、上海宝山海关、上海静安会德丰大厦、越洋广场、中国科学院上海生命科学研究院担任太极拳总教练及顾问,创立上海魂源太极拳培训中心和悉尼太极拳协会并担任第一任会长兼总教练、悉尼first fitness中华武术顾问。有教习世界各国友人、上海外企CEO等经验,学生来自美国、德国、法国、瑞典、瑞士、英国、土耳其、澳大利亚、意大利、印度、新西兰、日本等。  联系咨询方式: 官网:www.shanghaitaijiquan.com电话(Tel):(+86)18221171148 ; 18817351847Email: wangzisheng999@hotmail.com 地址:上海体育学院休闲馆二楼综三馆(清源环路650号或长海路399号近恒仁路) 上海魂源太极拳培训学习中心 Shanghai Hun Yuan Tai Chi Kung Fu CentreWeb: http://www.shanghaitaijiquan.com/http://www.kungfucentre.com/http://www.douban.com/group/193698/ http://www.dianping.com/shop/4732357http://blog.sina.com.cn/wangzishenghttp://blog.sina.com.cn/shanghaitaichimartialarthttp://www.douban.com/group/shanghaitaiji/        

【公司企业团体太极拳、健身气功、瑜伽等健身课程】
¥1200

【魂源文化——公司企业健身培训学习课程】:提供公司企业团体太极拳、健身气功、瑜珈、塑形健身有氧操、跆拳道、空手道等健身养生学习课程,魂源教练可每周前去客户公司企业教授其白领员工相关健身养生课程,亦可为公司企业节日年会提供太极拳、气功、中国功夫表演活动,也可为外宾外国人团体提供全英语太极气功、中国功夫体验学习活动(Tai Chi Kung Fu Activity)太极拳作为中华武术的重要组成部分近几年收到越来越多人的喜爱和学习,尤其公司白领也把太极拳作为一种当今时尚运动,其也充分体现了企业公司学习太极拳的潮流,太极拳不仅可以有效地帮助公司白领缓解了压力,同时也使公司员工身心得到锻炼,尤其很好防治了腰椎颈椎疾病,大大提高了企业员工的工作效率。每周中午和晚上各一次的太极拳锻炼已经成为公司为员工提供的健身福利。上海魂源太极中心编创白领太极拳健身课程已经为上海数十家企业公司服务,已成为上海公司企业太极拳健身培训优选之地。健身气功是中华民族传统的体育项目,集结于锻炼自身形体、呼吸吐纳、心里协调各方面鱼一体的运动,学好气功不但能强身健体,而且对身体各部位的血液循环液有不小的作用。健身气功可以理想地改善和调节神经系统的功能,改善和调节循环系统的有关功能,改善呼吸系统的功能,改善和调节消化系统的功能,改善内分泌功能,形成影响人体肌肉骨骼系统变化的功能,调整人的皮肤温度和体温中枢,调节皮肤的电位和改变身体阻抗,调节人体的免疫功能。瑜伽能带给你公司员工全面改善亚健康,治疗各类肩颈、腰背疾病,从而让员工保持健康和活跃,提升工作效率。瑜伽能有效释放身心压力,让内心保持平静、宽容和喜悦,有规律地坚持瑜伽练习能增强员工抗压能力,提高个人和集体的能量和创造力。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧,改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。企业双人瑜伽可以让您的员工互动练习中聆听到自己和伙伴内心的声音,感受到合作、接受、给予的快乐和力量,从内心去认同团结、合作、互动、共享的企业价值观和文化,增强企业凝聚力,丰富企业文化,创造了企业的核心价值。跆拳道对于身体健康有许多益处,可以使白领健身肌肉,身体均匀发达,体形均衡,调节心脏、肺功能,扩张血管,减少血流阻力,降低心脏扩张器的血压,增加供血,尤其能增加红细胞和血色素,供给更多氧气,使身体组织更加健康,增强心脏,能够抵抗任何冲击,使睡眠安稳,易于排除排泄物。“魂源文化中心”将根据企业需求,提供身体层面的亚健康调理,通过肩颈疗法、脊柱疗法等特色理疗课程,保持身体健康和活跃;提供心理层面的压力管理、情绪管理,激发员工创造力和团队合作精神的瑜伽课程;通过有效瑜伽练习,推进实践学习型组织;为企业管理层提供个人健康管理课程。上海魂源文化中心致力于教授白领太极拳、健身气功、瑜伽、跆拳道等健身课程已有10多年,已经为上海数十家企业公司提供健身服务课程,现已成为上海公司企业太极拳气功瑜伽等健身课程培训首选之地。 公司企业团体太极拳、健身气功、瑜伽等健身培训课程介绍:1.白领太极拳气功健康养生讲座2.白领八式健身太极拳(放松全身运动)3.【太极初级课程】 上海太极拳中心初级精品课程A:24式太极拳上海太极拳中心初级精品课程B:健身气功——八段锦 六字诀 易筋经 五禽戏上海太极拳中心初级精品课程C:行气决九式4.【太极中级课程】 上海太极拳中心中级精品课程A:42式太极拳上海太极拳中心中级精品课程B:42式太极剑5.【太极高级课程】 上海太极拳中心高级精品课程A:88式杨式太极拳 上海太极拳中心高级精品课程B:陈氏太极拳一路二路初级课程:15课时/期,教授24式太极拳;中级课程:18课时/期,教授42式太极拳高级课程:20课时/期,教授88式太极拳或陈氏太极老架一路等(企业选择)6.【瑜伽、有氧操课程】魂源文化特派专业优秀瑜珈或有氧操教练前去公司企业单位教授白领健身瑜伽课程(瑜伽108式)或有氧塑形操课程,让学员在优美的音乐下,得到全身心的放松及锻炼。 7.【跆拳道、空手道】魂源文化特聘上海体育学院专业跆拳道、空手道教练前去公司企业为白领员工提供课程培训,跆拳道、空手道不但可以强身健体,还可以很好的调节心肺功能,起到很好的养生健身效果。公司团队课程(10---20人):1000~1200元/课时,15课时为一期初级课程公司团体课程(21---35人):1300~1600元/课时,18课时为一期初级课程(十人以下按十人算,费用根据路程远近有些许浮动) 课程费用以一期或半年期结算,提供正规发票和公司对公司转账或刷卡。长期学习合作的公司企业团体可以详谈优惠,并为其设计专业健身培训课程,并附赠教授国家体委所编创的魂源八式白领健身太极拳,亦可全英文授课。  学习太极拳能为企业带来什么?太极拳培训可促使员工精神面貌一新,提高员工身体素质,远离亚健康,使白领员工提高工作效率,减少企业医疗支出费用。增强员工的凝聚力、归属感,为企业的工作环境更添和谐。使企业员工开心,领导舒心,经办人更获公司认同,帮助领导提升公司形象及工作效率,为员工创造更多的实用价值!   瑜伽可以为公司企业员工带来什么? 瑜伽能带给你公司员工全面改善亚健康,治疗各类肩颈、腰背疾病,从而让员工保持健康和活跃,提升工作效率。瑜伽能有效释放身心压力,让内心保持平静、宽容和喜悦,有规律地坚持瑜伽练习能增强员工抗压能力,提高个人和集体的能量和创造力。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧,改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。企业双人瑜伽可以让您的员工互动练习中聆听到自己和伙伴内心的声音,感受到合作、接受、给予的快乐和力量,从内心去认同团结、合作、互动、共享的企业价值观和文化,增强企业凝聚力,丰富企业文化,创造了企业的核心价值。 为什么选择我们?12年办学经验,专业教练,值得信赖 !拥有与多家500强公司企业合作多年的教学经验 !为企业客户员工编排年会演出,为公司年会春晚汇报演出做贡献 目前合作企业客户: 上海证券交易所&证监局、华东建筑设计研究总院、工商银行上海分行、工商银行票据管理中心&数据中心、中国建设银行、上海交通银行、吴淞海关、宝山教育学院、富国基金有限公司、西门子有限公司、渣打银行、浦发银行、Lattice有限公司、欧莱雅(中国)有限公司、宝洁有限公司、力拓矿业(上海)有限公司、奥托立夫(上海)有限公司、富兰克林基金管理有限公司、陶氏化学有限公司、国际油漆有限公司等。上海魂源太极拳学习培训中心Shanghai Hun Yuan Tai Chi Kung Fu Centre官网:http://www.shanghaitaijiquan.com太极王(总)教练:18221171148 或 18817351847大众点评—魂源太极:http://www.dianping.com/shop/4732357           魂源瑜伽:http://www.dianping.com/shop/96076003微信公众平台号:Chinesetaijiquan(上海魂源太极拳学习中心)  上海魂源太极拳培训学习中心 Hun Yuan TAICHI Martial Arts Centre隶属于上海魂源文化传播有限公司创始于2005年上海体育学院,通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前上海魂源太极拳培训中心致力于上海白领太极拳健身气功养生健身课程教授、公司企业太极拳气功瑜伽健身课程培训、外国人太极拳中国功夫体验活动和游轮海上太极课程学习,魂源太极目前通过12年多的努力已在上海体育学院成功开办了130多期太极拳培训学习班,魂源太极拳培训中心的太极教练均为上海体育学院太极拳专业教练,有多年学习和授课太极经验。会长王凯源(总)教练,通过多年在上海、澳大利亚等国对中国、美国、日本、德国、法国、意大利、韩国、印度、葡萄牙、西班牙、澳大利亚等国学生的教授,建立一套特有的太极拳气功健身养生体系。

【外国人太极拳功夫体验课—Chinese Tai Chi Kung Fu Activity】
¥4000 ¥4000

来到中国,品品中国美食,参观下中国古建筑,体验下中国传统文化,学学传统的太极拳,已经成为外国人来到中国的必修“课程”了!太极拳作为中华武术及中国传统文化的重要组成部分,已经被越来越多的外国友人喜欢和感兴趣了。来到中国的外国朋友们不仅想通过太极拳学习对中国传统文化有进一步了解,同时也希望通过太极拳的学习缓解压力、放松身心。外国人学习太极拳已成为当今的一种时尚,也成为外国人融入中国最好的方法途径。 在此背景下,魂源太极成立了外国人太极拳武术培训中心,供来中国的外国朋友们学习体验传统太极武术文化,通过全英语的太极拳教授(Teach Tai Chi & Kung Fu in English)让越来越多的外国友人感受中国传统太极文化,感受中国原汁原味的太极拳功夫课程。魂源太极中心可全英语教授外国朋友们太极拳&健身气功&中国功夫课程,让外国友人沟通无障碍,更好的了解中国传统文化! Teaching Tai Chi & Qi Gong & Kung Fu in English 【上海魂源太极培训中心外国人团体太极功夫体验活动 TAI CHI Kung Fu Activity】:提供公司团体、外宾团体、外国人旅游团太极拳、气功、中国功夫短期体验学习活动(可全英语授课)全英文教授太极拳体验学习课程 Teaching TAI CHI KUNG FU in English:A. 太极拳体验课程B. 健身气功体验课程C. 少林功夫体验课程高端定制课程,客户可选择任何一种课程或者课程组合。 长期合作或团体人数超过50人可详谈优惠费用,长期学习太极拳的公司团体可以详谈优惠。 可提供太极服,费用:150元~200元/套 (根据衣服面料,团体购买优惠可详谈)。*免费提供中国武术博物馆参观 活动费用(包含太极表演费、授课费、音乐制作费和交通费):外宾旅游团队体验课(10--20人):主教练: 4000元/时(全英文 Teaching in English);主教练 + 一名助理教练: 5000元/时(全英文 Teaching in English)  外国人团体体验课(21--35人):主教练: 4500元/时(全英文 Teaching in English);主教练 + 一名助理教练:5500~7000元/时(全英文 Teaching in English)  【太极体验基本活动安排 The Chinese Tai Chi Kung Fu Activity Basic Schedule】: Around 1~2 hours Chinese Tai Chi Kung Fu Activity<1>. 5min:      Chinese Tai Chi Introduction<2>. 3~5 min:  Tai Chi Performance with Chinese Traditional Music<3>. 10 min:   Tai Chi QI Breath Learning<4>. 45~50 min:Tai Chi Basic Skills Learning<5>. 20 min:   Tai Chi Push-hands Learning (Interaction Part)<6>. 30 min:   Tai Chi Performance Competition (Team-Building Part)  Chinese Tai Chi is a martial art and also a sport for competition and fitness. It has a long history in China. It's originated from ancient shooting and sword techniques, compiling with our body structure and the way nature runs.The movements of Tai Chi are both natural and elegant. You can feel the rhythm of music, the ideas of philosophy and the art of poems. In this high-class sport, sickness goes away and health comes.Nowadays, people who practice Tai Chi are all over China. You can see Tai Chi fans in parks, on streets and in stadiums.Tai Chi is also welcomed abroad. As a special Chinese national sport, it has attracted many foreign friends.为什么选择我们? 1000多场外国人团体体验活动教学经验,值得信赖!多家五百强外企太极总教练:王凯源(总)教练亲自执教!全英文授课沟通无障碍!定制课程内容,满足客户一切需求! 部分合作客户: 公主号豪华邮轮(Princess Cruises)、地中海(MSC)邮轮、德国西门子公司(Siemens)、上海纽约大学(Shanghai New York University)、上海交通大学MBA&EMBA、力拓矿业、博世(中国)投资有限公司、上海ICCA国际会议、沃尔沃集团、百安居(中国)、恒天然集团、喜来登酒店集团、上海香格里拉酒店集团 、上海世博洲际酒店集团 、上海西郊宾馆 、卓美亚喜马拉雅酒店、佘山东方索菲特大酒店 、美兰湖皇冠假日酒店等。 上海魂源太极拳培训中心 Hun Yuan Tai Chi Centre官网:http://www.shanghaitaijiquan.com太极王(总)教练:18221171148 或 18817351847大众点评:http://www.dianping.com/shop/4732357 微信公众平台号:Chinesetaijiquan(上海魂源太极拳学习中心)上海魂源太极拳培训学习中心 Shanghai Hun Yuan TAI CHI Martial Arts Centre隶属于上海魂源文化传播有限公司创始于2005年上海体育学院,通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前上海魂源太极拳培训中心致力于上海白领太极拳健身气功养生健身课程教授、公司企业太极拳气功瑜伽健身课程培训、外国人团体太极拳中国功夫体验活动和游轮海上太极课程教授,魂源文化目前通过12年的努力已在上海体育学院成功开办了130多期太极拳培训学习班,魂源太极拳培训中心的太极教练均为上海体育学院太极拳专业教练,有多年学习和授课太极经验。会长王凯源(总)教练,通过多年在上海、澳大利亚等国对中国、美国、日本、德国、法国、意大利、韩国、印度、葡萄牙、西班牙、澳大利亚等国学生的教授,建立一套特有的太极拳气功健身养生体系。

COACH TEAM
  • 王凯源会长兼总教练

    2013/05/16

    王凯源教练,上海体育学院武术研究生,澳洲UWS中英翻译硕士,陈氏太极拳第12代正宗传人,武术名家王继秀、谷平海、徐翔亲传弟子,师爷李经梧,一代太极宗师,《陈氏太极拳》一书作者。导师虞定海,博士生导师,中国气功协会会员,健身气功五禽戏编创人。中国武术六段,曾获全国武术比赛第四名,2008年河北省太极拳比赛一等奖。上海魂源太极文化传播有限公司总经理,上海魂源太极拳培训中心创始人兼总教练,澳洲悉尼太极拳武术功夫学习中心创始人兼总教练。工作经验:王凯源教练上海魂源太极拳培训中心会长兼总教练,美国公主号邮轮&MSC地中海邮轮海上太极项目特聘太极拳总教练,美国杜克大学、波士顿大学中国行太极拳功夫培训总教练,上海纽约大学特聘客座太极顾问、上海交通大学MBA&EMBA特聘太极总教练,担任工商银行数据中心、上海证券交易所、华东建筑设计研究总院、中国建设银行、上海交通银行、沃尔沃(中国)有限公司、国际油漆上海有限公司、奥托立夫(上海)管理有限公司、力拓矿业(上海)有限公司、欧莱雅(中国)有限公司、浦东富国基金管理有限公司等公司企业太极拳气功总教练。 中文名:王凯源   外文名:Roma Wang  别名:太极王教练  国籍:中国  民族:汉 出生地:河北秦皇岛  出生日期:1986.07.18  职业:太极教练  毕业院校:上海体育学院 澳大利西悉尼大学 主要成就:上海魂源太极拳培训中心创始人兼会长,上海魂源太极文化传播有限公司创始人兼总经理 学术:发表论文《太极拳特定动作和传统瑜珈特定动作练习对白领身体成分的调查研究》(发表于《中国体育科技》)、《从孙子思想探讨中华武术变革之路》(发表于《当代体育科技》)、《当代中华武术文化推广方式的调查与研究》、《太极拳历史探究及未来发展策略研究》(发表于《搏击武术科学》)等十余篇。2005年10月上海太极拳培训学习中心正式成立,王凯源教练为创始人兼总教练,现隶属于上海魂源文化传播有限公司2005年至今培训中心共开设超过110多期初级精品小班,20期中期精品小班,10期高级精品小班,组织创办近100期国际太极拳功夫体验培训课,其中王凯源(总)教练担任中级精品小班和外国人团体课程的教练。2006年四月王凯源教练组参加上海“好男儿”录制节目2007年9月王凯源教练携助理教练组织交大企业家太极拳培训课2009年12月王凯源教练受邀前去悉尼开展中华传统武术文化培训课(全英文教授)2010年12月王凯源教练组织开展德国西门子上海公司年会中国传统文化活动(全英文)2011年4月王凯源教练受邀参加“职场好榜样”节目录制2011年5月王凯源教练组织陶氏上海总公司中华武术文化体验课程(全英文授课)2011年7月王凯源教练组织美国杜克大学访问团中华传统文化体验活动(全英文授课)2011年8月王凯源教练组织担任宝洁有限公司太极拳活动教练2011年9月王凯源(总)教练担任上海徐汇泰克科技有限公司太极拳总教练2011年10月王凯源教练担任上海生命科学院太极拳教练2011年11月王凯源教练担任浦东招商大厦通用保险公司太极总教练2011年12月上海浦东富国基金管理有限公司聘任王凯源担任公司太极教练2011年12月组织香格里拉酒店外宾团太极拳文化培训活动(全英文)2012年5月王凯源教练和助理教练组织国际油漆太极拳文化学习活动(全英文)2012年6月王凯源教练和助理教练组织教授美国波士顿大学访华团太极拳功夫体验课(全英文)2012年8月王凯源教练和助理教练组织教授奥托立夫全球主管太极拳体验课(全英文)2012年11月王凯源教练担任洲际酒店集团全球经理层太极拳总教练(全英文)2012年12月王凯源教练担任欧莱雅(中国)有限公司IT部门太极拳总教练2013年3月王凯源教练担任上海宝山海关太极拳总教练2013年4月王凯源教练再次组织奥托立夫全球主管太极拳课程(全英文)2013年4月王凯源教练受邀担任上海交通大学医学院本科生太极拳教练2013年4月王凯源教练再次担任西门子有限公司城市管理部门全球管理层上海会议太极拳教练(全英文)2013年4月王凯源教练担任工商银行(上海分行)信息部太极拳总教练2013年4月王凯源教练担任沃尔沃集团销售部太极拳总教练2013年5月王凯源教练担任上海航天所太极拳总教练2013年5月王凯源教练组织教授博世中国全球经理级太极拳传统文化体验课(全英文)2013年5月王凯源教练教授心翔国际旅行社外宾团体太极拳课程(全英文),并成为合作伙伴2013年5月王凯源教练组织教授上海国旅外宾团体太极拳健身体验课程(全英文),并成为合作伙伴2013年6月王凯源教练受邀担任交通大学EMBA课程太极拳活动总教练 (全英文授课),并成为上海交通大学EMBA课程太极活动长期合作教练2013年6月王凯源教练担任荷兰旅游团上海体验学习太极拳活动交流 (全英文)2013年7月王凯源教练受邀教授美国德利捷扫描仪有限公司(DATALOGIC)全球总裁太极拳体验课程 (全英语)2013年7月王凯源教练再次担任波士顿大学访问复旦大学太极拳功夫体验课程教练 (全英语),并与波士顿大学达成长期合作关系。2013年8月王凯源教练组织Global HTS-Aero Leadership Meeting的太极拳活动(全英文)2013年8月王凯源教练被聘任为工商银行上海分行总部的太极拳教练2013年9月王凯源教练担任VOVOL集团高层董事太极拳活动总教练(全英文)2013年10月王凯源教练组织教授恒天然乳液集团太极拳活动(全英文)2013年11月王凯源(总)教练应邀担任百安居中国高层会议的太极拳总教练2013年11月王凯源教练参加爱拼大讲堂节目录制,与华住集团总裁季琦畅谈太极与酒店合作2014年3月组织教授帝斯曼工程塑料有限公司太极拳活动(全英文)2014年3月 王凯源教练组织教授瑞仕格(上海)商贸有限公司(全英文)2014年5月22日至今 王凯源教练担任蓝宝石公主号邮轮太极总教练2014年7月12日 格瑞丰环球有限公司太极拳活动2014年8月15日  上海西堤国际旅行社有限公司外国人团体太极拳活动(全英文)2014年8月30日  WDHB, Inc. 外企外宾团体太极拳学习体验活动(全英文)2014年9月12日  德州仪器半导体技术(上海)有限公司外宾团体太极拳学习体验活动(全英文)2014年9月12日  上海新天地安达仕酒店外宾团体太极拳学习体验活动(全英文)2014年9月13日  Wang Kaiyuan Teach Tai Chi Kung Fu Activity Cross Communication Group2014年9月14日  王凯源教练教授瑞仕格(上海)商贸有限公司太极拳活动2014年9月29日  王凯源教练教授康耐视视觉检测系统(上海)有限公司外宾团体太极拳学习体验活动(全英文)2014年10月28日 王凯源教练组织教授福辰会展(上海)有限公司外滩太极拳活动2014年12月5日   王凯源教练教授扬子江文化传媒(上海)有限公司2014年12月6日  王凯源教练携助理教练组织教授上海游艇会百人太极拳活动2014年12月8日  王凯源教练教授工商银行票据营业部太极拳健身课程2014年12月12日 王凯源教练被聘为上海交通大学EMBA课程太极拳总教练2015年01月09日 王凯源(总)教练应邀为上海证券交易所拍摄股权上市宣传片2015年03月31日 魂源太极王凯源(总)教练受聘于上海纽约大学,为其学生开展太极拳讲座2015年05月06日 魂源太极王凯源(总)教练教授上海交通大学EMBA学员太极拳课程2015年05月22日 上海魂源太极中心为来沪欧洲代表团组织教授太极拳活动2015年06月14日 上海魂源太极中心举办**学员太极考核并圆满结束2015年06月03日 上海魂源太极拳中心王凯源(总)教练英国曼彻斯特大学商学院太极课程2015年06月15日 上海魂源太极中心组织教授立陶宛波罗的海商学院传统太极拳课程2015年06月04日~2015年11月3日 上海魂源太极中心与Princess Ship达成合作,魂源太极教练们为公主号游轮客人提供太极拳气功课程2015年09月15日 上海魂源太极中心平安老师和汤林侠教练为华夏邓白氏集团提供太极拳活动2015年10月11日 上海魂源太极中心王凯源会长登上环球时报,谈太极阴阳理论2015年10月17日 上海魂源太极中心王凯源会长为大众Think Blue活动提供太极拳功夫课程2015年11月12日 上海魂源太极中心王会长应邀为上海纽约大学再次开展太极拳武术讲座2015年11月27日 上海魂源太极中心王会长和平安老师应邀参与邓白氏集团公司宣传片拍摄2016年01月16日 酉西庐创始人张平安老师和魂源太极中心王凯源会长应邀参加中印养生文化交流会2016年01月20日 上海魂源太极拳培训中心王凯源会长应上海证券交易所邀请为其拍摄公司宣传片引入太极拳文化2016年01月24日 上海魂源太极拳培训中心年会圆满结束2016年1月25日 上海魂源太极拳培训中心张平安老师应邀教授华东建筑设计总院太极拳健身课程2016年1月26日 上海魂源太极拳培训中心王凯源会长、平安老师与上海迪斯尼招聘总监Dave在知音阁酉西庐洽谈上海迪斯尼太极项目合作(唐老鸭练太极)2016年3月18日 上海魂源太极拳培训中心与美国公主号邮轮达成海上太极合作项目,为其2016年蓝宝石公主号上海母港、厦门母港和黄金公主号天津(北京)母港客人提供海上太极课程2016年4月28日 上海魂源太极培训中心应New entertainment & service Ltd 邀请为其客户MSC抒情号豪华邮轮近三千名欧洲客人提供中国功夫表演2016年5月9号上海魂源太极拳中心王凯源会长应上海交通大学安泰学院邀请为其来自欧美的MBA学员们带去了一场精彩的太极拳课程2016年5月16日魂源太极王凯源会长应上海交通大学安泰学院邀请为立陶宛外国团体提供太极拳课程2016年5月18日 上海魂源太极拳培训中心与领先的出境旅游服务商凯撒旅游达成合作,将在MSC地中海“抒情号”日韩邮轮上展开海上太极课程2016年5月20日 应国联安管理基金有限公司邀请,上海魂源太极拳培训中心主教练汤林侠前去公司教授其员工健身气功2016年5月26日 上海魂源太极刘先萍老师应邀登上蓝宝石公主号游轮,为游轮客人做了精彩的太极功夫表演并教授客人们海上太极拳课程2016年5月30日 上海魂源太极拳培训中心范铜钢主教练应邀登上蓝宝石公主号游轮,为其客人提供太极拳功夫表演和太极拳教授2016年6月10日 公主号开启天津航次首航,魂源太极被邀为黄金公主号游轮量身打造海上太极课程2016年9月20日 上海魂源太极拳培训中心王凯源会长受上海交通大学邀请教授来沪瑞士代表团2016年9月19日 上海魂源文化应工商银行票据中心邀请为其员工开展塑形健身课2016年10月10日 上海魂源太极拳培训中心王凯源会长和西酉庐馆主张平安老师应邀教授欧莱雅员工太极拳培训活动2016年10月18日 上海魂源太极拳培训中心王凯源会长应邀前往上海地铁电子科技有限公司教授其员工太极拳健身课程2016年10月25日 上海魂源太极拳培训中心王凯源会长应英国豪迈国际上海办事处邀请前往兴国宾馆教授来自世界各国的外国友人太极拳2016年11月1日 应中国银河证券有限公司邀请,上海魂源太极拳培训中心王凯源总教练前去公司教授其员工太极拳健身课程2017年1月8日 魂源太极年会圆满结束2017年3月5日 魂源太极中心迎来一批来自上海纽约大学的留学生参观学习2017年3月31日 上海魂源太极拳培训中心王凯源会长兼总教练应公主号邀请在意大利登上为中国定制的盛世公主号邮轮2017年4月28日 魂源太极王凯源老师应阿特拉斯·科普柯邀请前去公司为其百名员工进行白领太极健康养生讲座2017年5月12日 魂源太极王凯源会长应科创集团邀请为其员工们带来了太极拳健身课程2017年6月8日 上海魂源太极拳培训中心王凯源会长应上海纽约大学邀请,为其来沪留学生带去了一场精彩的太极拳活动2017年6月9日 应工商银行数据中心邀请,魂源文化为其员工开展瑜伽健身课2017年8月8日 上海魂源太极中心与Cometochina联合为来沪的外国友人带来中国传统的太极拳功夫体验活动(Tai Chi Kung Fu Activity)2017年8月26日 魂源文化王会长带领欧洲文化代表团参观中国武术博物馆2017年9月9日 魂源太极王凯源会长应邀为法国Sikana媒体拍摄太极拳教学片2017年11月26日 上海证券交易所魂源太极拳队应邀在其交易大厅为观众们带来了一场精彩的太极拳表演2017年12月1日 应东方网和中东展会集团邀请,魂源太极派中国武术代表团前往阿联酋首都阿布扎比进行中东文化交流2017年12月2日 魂源太极武术代表团参加中东阿联酋“谢赫扎耶德”文化遗产节在阿布扎比开幕2017年12月31日 魂源太极武术代表团受邀参加阿联酋电视台拍摄,为阿联酋受众带去新年的祝福2018年1月4日 魂源太极会长王凯源总教练应邀请登上盛世公主号邮轮,为邮轮客人带去了精彩的太极功夫秀和专业的太极拳课程2018年1月27日 魂源太极年会圆满成功举行 2018年2月 魂源太极与蔸米科技合作太极拳健身项目2018年3月 魂源太极应邀为宝钢拍摄宣传片2018年3月 魂源太极联合泗泾社区开设健身气功五禽戏2018年3月 魂源太极为柏中紧固件公司教授太极拳、健身气功和中国功夫体验课程2018年4月 魂源太极应邀为宝山海关教授太极拳健身课2018年4月 魂源太极应邀为宝山教育学院教授太极拳健身课2018年4月 魂源太极应邀为宝山交通银行教授太极拳健身课2018年4月 魂源太极王会长应邀为多特高层教授太极拳体验课程2018年5月 魂源太极应邀为上海证监局教授太极拳健身课2018年5月 魂源太极应邀为上海食品药品监督局教授太极拳健身课2018年5月14日 魂源太极王会长应邀为外企公司教授太极拳体验课2018年5月18日 魂源太极王会长应邀登录MSC地中海辉煌号邮轮,教授海上太极课2018年6月6日 魂源太极应邀为新诺普思科技高层教授太极拳体验活动 Tai Chi Activity2018.8.17 魂源太极走进包玉刚实验学校为其中外教师教授太极拳活动2018.8.19 魂源太极中期复习课圆满开展2018.9.21~9.30 魂源太极王会长应邀飞往洛杉矶,走进公主号邮轮美国总部,为其员工带去了一场传统的太极拳课程2018.9.24 走进洛杉矶好莱坞摄影棚,为公主号邮轮录制海上太极教学视频2018.9.27 走进乐高,魂源太极教授乐高高层太极拳活动(全英语)2018.10.11~10.18 魂源太极登上珊瑚公主号,开展海上太极课2018.10.21 魂源太极王会长教授印度姑娘太极拳,体验中国传统太极拳文化2019.3 魂源太极王会长应上海纽约大学邀请讲授太极拳文化讲座2019.4 魂源太极应邀为莱迪思半导体公司提供员工太极拳课程2019.6 魂源太极应邀为巴尔的摩冷却系统(苏州)有限公司提供太极拳体验课程 Tai Chi Activity2019.7~8月 魂源太极应邀为盛世公主号邮轮(Majestic Princess Cruises)客人们提供海上太极课程 荣誉上海体育学院研究生,中国武术六段,全国太极拳一等奖,上海魂源太极拳培训学习中心会长兼总教练,上海魂源文化传播有限公司总经理,上海午辕文化传播有限公司总经理。 学术:1.《搏击武术科学》:《太极拳历史探究及未来发展策略研究》2.《搏击武术科学》:《当代中华武术文化推广方式的调查与研究》3. 第三届申江国际武术论坛:《中华传统太极拳对白领心理健康影响的调查研究》书面交流4. 上海体育学院研究生创新计划项目:《孙子武学思想之研究——对武术国际传播策略的启示》5.《当代体育科技》:《从孙子思想探讨中华武术变革之路》6. 中文核心期刊《中国体育科技》:《太极拳特定动作和传统瑜珈特定动作练习对白领身体成分的调查研究》
  • 王继秀老师

    2013/05/16

    王继秀老师,太极拳、形意八卦专业老师,8岁师从形意拳大师刘凤池学习形意八卦,一代形意大家唐维禄第二代传人;19岁入中国气功疗养院向太极大师李经梧学习太极拳,陈氏太极拳第11代传人,吴氏太极拳第5代传人,王老师从事太极拳教学30余年,现任国家机关事务管理局北京友谊宾馆太极拳总教练,上海魂源太极拳中心特聘顾问兼教练组组长,美国公主号豪华邮轮特聘太极拳主教练。
  • 尹岳楠教练

    2014/03/18

    尹岳楠教练,上海体育学院武术研究生,中国武术五段,河南省太极拳一等奖。上海太极拳培训中心主教练,上海体育学院推手**。蓝宝石公主号豪华邮轮特聘太极教练。 擅长:二十四式简化太极拳、四十二式太极拳、吴式快拳健身气功易筋经、健身气功五禽戏、健身气功六字诀、健身气功八段锦 
  • 冯亚乐教练

    2016/01/15

    上海魂源太极拳培训中心主教练,上海体育学院武术研究生,中国武术五段,蓝宝石公主号游轮太极拳教练。擅长:24式太极拳,32式太极剑,健身气功。
  • 李圣老师

    2014/08/18

    李圣教练,上海体育学院武术博士,山东体育学院副教授,上海魂源太极特聘教练,蓝宝石公主号特聘太极教练。擅长:陈氏太极拳,太极拳功法
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    上海魂源太极拳学习中心 年终老学员复习课!

    2019-12-04

    上海魂源太极年终老学员复习课将于2019年12月29日周日上午9:00~10:30在上海体育学院休闲馆综三教室举行,魂源太极王(总)教练将为学员们详细讲解了太极呼吸、太极拳站桩和太极单推手动作并复习24式太极拳。欢迎感兴趣的魂源老学员们参加学习练习!【魂源太极年终老学员免费复习课】:时间:12月29日周日上午9:00~10:30地点:上海体育学院休闲馆综三教室授课老师:魂源太极王会长授课内容:复习太极呼吸、太极站桩、24式太极拳,教授太极拳单推手针对魂源老学员,魂源太极每年开设免费复习课及魂源年会,为学员们提供复习及交流活动,让学员们不仅可以练习,还可以不断学习新内容,纠正动作的同时还可以学习新的太极动作。往期复习课回顾:上海魂源太极拳培训学习中心 Shanghai TAI CHI Kung Fu Centre 隶属于上海魂源文化传播有限公司,创始于2005年上海体育学院,通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前魂源太极中心致力于"上海白领太极拳养生健身培训"、"公司企业太极拳气功健身课程"、"外国人太极拳中国功夫体验活动"和"游轮海上太极课程",目前通过12年多的努力已在上海体育学院成功开办了130多期太极拳气功培训学习班。魂源太极中心的教练均为上海体育学院专业老师,具有多年授课经验。

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    【魂源太极春季精品学习小班开课】

    2019-10-08

    【魂源初级精品课程A——24式太极拳】: 将于2019年2月16日每周日上午10:00~11:00在上海体育学院休闲馆二楼综三馆(清源环路650号近恒仁路)开课,教授杨氏24式太极拳,欢迎喜欢养生健身的朋友们参加学习!【魂源精品初级小班A】:24式太极拳 (6--10人):教授太极呼吸、太极桩、太极基本功法和24式太极拳,三个月为一期,12课时/期,周六或周日上课,保您学会一套完整的24式太极拳,名师教授,小班授课,包学包会,免费试听,原价2800元/期,现优惠价2600元/期。(两人以上报名,每人立减50元)【24式太极拳简介】 :24式太极拳是传统太极拳精华编创,属于新中国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳,1956年在杨式太极拳的基础上,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,删去繁难和重复的动作,选取24个经典动作编创而成的。全套共四段,6分钟左右可练完一套,主要动作有:野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱棚、捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等 【24式太极拳拳谱】: 一、起势               二、左右野马分鬃    三、白鹤亮翅       四、左右搂膝拗步五、手挥琵琶         六、左右倒卷肱       七、左揽雀尾       八、右揽雀尾九、单鞭               十、云手                十一、单鞭          十二、高探马十三、右蹬脚         十四、双峰贯耳       十五、转身左蹬脚 十六、左下势独立十七、右下势独立   十八、左右穿梭       十九、海底针       二十、闪通背二十一、转身搬拦捶 二十二、如封似闭    二十三、十字手    二十四、收势【初级课程B——健身气功】 将于2020年2月16日每周日上午9:00~10:00在上海体育学院休闲馆二楼综三馆(清源环路650号近恒仁路)开课,教授健身气功(八段锦、六字诀、五禽戏、易筋经),欢迎喜欢养生健身的朋友们参加学习!【魂源行气(炁)诀九式】 将于2020年2月23日每周日下午14:00~15:00在上海体育学院休闲馆综五教室开课。通过道家功法动作导引,节节贯穿,配合呼吸吐纳,行气调息。外在:脊柱节节开合,预防辅助治疗肩颈、腰椎疾病。内在:呼吸导引,调节五脏六腑,上中下丹田环环相连、层层贯通。【中级课程A——42式太极拳】 将于2020年2月23日每周日下午15:00~16:00在上海体育学院休闲馆二楼综五馆(清源环路650号近恒仁路)针对魂源老学员开设太极拳中级精品学习小班,教授42式太极拳,欢迎喜欢养生健身的朋友们参加学习!上海魂源太极拳培训学习中心Hun Yuan TAI CHI Martial Arts Centre隶属于上海魂源文化传播有限公司创始于2005年上海体育学院,通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前上海魂源太极拳培训中心致力于上海白领太极拳健身气功养生健身课程教授、公司企业太极拳气功瑜伽健身课程培训、外国人太极拳中国功夫体验活动和游轮海上太极课程学习,魂源太极目前通过12年的努力已在上海体育学院成功开办了130多期太极拳培训学习班,魂源太极拳培训中心的太极教练均为上海体育学院太极拳专业教练,有多年学习和授课太极经验。会长王凯源(总)教练,通过多年在上海、澳大利亚等国对中国、美国、日本、德国、法国、意大利、韩国、印度、葡萄牙、西班牙、澳大利亚等国学生的教授,建立一套特有的太极拳气功健身养生体系。

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    魂源太极气功九月精品课程顺利开课!

    2019-09-14

    9月8日魂源中心在上海体育学院休闲馆开设了魂源健身气功精品小班、魂源太极初级精品小班(24式太极拳)、魂源太极中级精品小班(42式太极拳)和魂源太极高级精品小班(88式太极拳)。魂源健身气功课程,尹教练第一节课教授了新学员八段锦:两手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃须单举。。。学员们认真学习动作,尹教练也一一为其指导纠正动作,通过动作导引呼吸吐纳,不仅可以通过动作拉伸调节腰椎颈椎,也可以通过呼吸吐纳调节五脏六腑。魂源24式太极拳小班也在周日上午10:00~11:00开课了,新学员们第一节课认真学习了太极拳起势和野马分鬃,之后在教练的带领下不断反复练习动作,从而熟练而掌握动作要领。关于我们上海魂源太极拳培训学习中心 Shanghai TAI CHI Kung Fu Centre 隶属于上海魂源文化传播有限公司,创始于2005年上海体育学院,通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前魂源太极中心致力于"上海白领太极拳养生健身培训"、"公司企业太极拳气功健身课程"、"外国人太极拳中国功夫体验活动"和"游轮海上太极课程",目前通过12年多的努力已在上海体育学院成功开办了130多期太极拳气功培训学习班。魂源太极中心的教练均为上海体育学院专业老师,具有多年授课经验。

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    海天之间,感受邮轮海上太极!Tai Chi at sea

    2019-08-27

    7月17日~8月26日为中国量身打造的盛世公主号邮轮(Majestic Princess)再次来到上海,迎来了2019年的中国航程季。作为公主号邮轮的海上太极合作方,“魂源太极”为公主号邮轮客人们带来了舒适而放松身心的海上太极气功课程(Tai Chi & Qigong at Sea Classes)。晨起太极(Sunrise Tai Chi & Qi Gong at sea):在邮轮五楼Piazza中庭魂源太极专业的太极教练带来客人们学习简单的太极拳呼吸及健身气功八段锦,不仅可以帮助大家调息放松身心,出点小汗还可以拉伸筋骨,缓解腰酸背痛。午后太极(Sunset Tai Chi & Qi Gong at sea):午后的时光在17楼的好莱坞花园,一边倾听舒缓优美的音乐,一边学一段魂源太极八式,面朝大海蓝天,享受着清新的海风,这是何等惬意?关于我们上海魂源太极拳培训学习中心 Shanghai TAI CHI Kung Fu Centre 隶属于上海魂源文化传播有限公司,创始于2005年上海体育学院,通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前魂源太极中心致力于"上海白领太极拳养生健身培训"、"公司企业太极拳气功健身课程"、"外国人太极拳中国功夫体验活动"和"游轮海上太极课程",目前通过12年多的努力已在上海体育学院成功开办了130多期太极拳气功培训学习班。魂源太极中心的教练均为上海体育学院专业老师,具有多年授课经验。

TAI CHI CULTURE
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    如何有效预防练习太极拳中可能引发的膝关节痛!

    2019-11-17

    在太极拳的习练中,练拳者出现不同程度的膝关节疼痛现象,许多不明真相的人误以为是练太极拳练坏、练伤了膝关节。其实,这是天大的误会。太极拳是中华传统文化的经典之作,是传统体育运动项目。它的健身强体作用,已被历史和科学所证实。练太极拳无病健身,有病康体,许多慢性病通过练太极拳得到康复,甚至连陈伤旧痛都可以在不知不觉中自愈。练太极拳怎么会引起膝关节疼痛呢?膝关节疼痛,有创伤性和病变的原因。因关节病变引起的如痛风,类风湿性关节炎、滑囊炎、关节积液等炎症性和无菌性的老年退行性关节老化等;创伤性的如因运动量过度引起的慢性劳损和不科学、不规范的练拳方法而引起的损伤、挫伤等。因太极拳运动而引起的膝关节痛,主要是不科学的运动方式和不规范的练拳方法,以及运动过度疲劳所引起的伤害。  一般来说,在初学太极拳时出现的疲劳性酸痛,是暂时的,休息后就会减轻和自行恢复。而不科学、不规范、不正确的运动方法引起的膝关节磨损、积液、肿胀等,就很难康复了。轻者不但影响习拳练拳,而且影响日常工作生活,严重者甚至致残。一、科学运动预防膝关节损伤  任何体育运动都要提倡科学运动,练太极拳也不例外,太极拳本身就是一项科学的传统体育项目。科学运动包括心理的和身理的。心理方面要清静无为,身理上要周身相随、平衡协调、内外放松,外练筋骨皮,内练一口气。比如练拳先热身,就是科学练拳很重要的环节。  许多人认为太极拳缓慢圆润,松柔轻灵,不需要做热身运动。其实不然,太极拳的缓慢运动,更需要热身。热身对于习练太极拳者的心理、生理等准备有着极其重要的作用。通过热身运动,能愉悦身心、焕发精神、更能以高度集中的精神状态和充沛的精力投入运动;通过热身运动,能促进血管扩张,加快血液的流速、流量,促进机体微循环的畅通,使活动部位的局部供血量增加、血红素和肌蛋白结合释放氧的能力增强,物质代谢和能量释放过程加强,改善人体能源的供输和代谢物的排泄。从而改善和克服肌肉、筋经、骨骼、关节的僵硬状态,预防膝关节伤害。  科学练拳,就要循序渐进,不急于求成;要劳逸结合,不能无限度、无休止,超负荷地猛练、瞎练、乱练。长时间不间息的过度练拳,即使训练方法正确,也会因过度疲劳而使机体伤害,特别是膝关节会受到更大的伤害。如果发现膝关节疼痛,要科学分析原因。是由初练引起的肌肉、膝关节酸痛呢?还是不正确的姿势、不正确的方法引起的疼痛?是前者,只要适当注意劳逸结合,过十天半月,就会慢慢恢复。如是后者,要停下来休息一段时间,进行一些小运动量的锻炼,采取一些必要的治疗措施,尽快地让其康复。二、规范习拳练拳,预防膝关节损伤  1、从膝关节的生理功能角度保护膝关节  膝关节是下肢运动重要的中间环节。膝关节由胫骨、髌骨、半月板三块骨头组成,同时受五大韧带和四大肌群控制;膝关节与髌髋关节、踝关节连接,起到向前向后、向上向下的屈伸作用。膝关节比较脆弱,半月板更是贵养,一旦损伤就难以修复和再生。不规范的运动,往往会引起半月板磨损损伤。  就膝关节的生理功能而言,它不能左右横向扭动。横向运动需要由踝关节和髌髋关节来共同完成,膝关节仅仅是配合而己。  所以,在练拳时,不管是什么步法,膝关节绝对不能左右内外侧扭动,否则就会造成膝关节内侧和外侧的损伤。同时,根据膝关节只能前后上下运动的生理机能,前后上下的方向一定要一致。在马步、弓步、仆步等步法中,膝盖必须对准足尖,与足尖同向,并以不超出太冲穴为佳,极限不能出足尖,否则就会损伤膝关节。更不能向前跪伸,因为半月板在膝关节的前面,起着前后上下伸缩调节的作用,其屈伸的范围是有限的。2、从运动方法上保护膝关节  在习练太极拳时,人体重量的三分之二是由腰胯承受、转化后作用于大腿,并通过膝关节的连接与小腿、足融汇一体。在做膝关节转向动作时,应当由腰胯来控制和带动下肢。比如野马分鬃中的撇脚,应当先由腰胯带动大腿,随着大腿的转动带动膝关节和小腿、踝关节的同时转动。腰为主宰,膝关节是被腰胯带动的!是被动而不是主动的转动。要在腰胯的带动下,将身体重心由大腿经膝关节、小腿、踝关节和足向同一方向转移,膝关节只是起到连接作用,不能有丝毫的动意,一点都不挂力,完全彻底放松。如果让膝关节单独用力去完成这一动作,就会引起半月板、缝匠肌腱韧带的损伤。所以练拳时,必须结合拳理拳法与人体生理力学结构的原理,才是科学的练拳法,才能保护膝关节。3、从姿势正确上保护膝关节  姿势的规范正确与否,是太极拳的重要功夫。首先,太极拳要求立身中正安舒,中正是太极拳的灵魂,没有中正就没有太极拳。中正使练拳者达到高度的阴阳平衡状态。因此,要保护好膝关节,立身-定要中正。在练拳中因姿势不正确而引起的诸如跪姿、双重、麻花脚等,都是伤害膝关节的罪魁祸首。跪姿易夹裆,限止了裆的圆滑顺畅,同时阻碍了腰胯、大腿和小腿之间力的平衡传递,以及自身重量的转化和缓冲,有利于膝关节保护。跪姿、双重、麻花脚等都失去了中正,造成自身的大部分重量承载在膝关节上,引起膝关节负荷过重而损害。所以练拳时姿势必须正确。正确的姿势,来原于正确的方法,也取决于基本功的训练。其中加强桩功的训练,是立身中正、全身松柔、下盘稳固、上下顺畅、整体协调的基础。  此外,还有诸如姿体松柔的训练、意识的培养与训练、内外三合的训练、调身、调息、调心的三调训练,以及各种手、眼、身法、步等基本功训练,还有局部和整体和精、气、神完美统一等问题,都需要练拳者去不断实践、揣磨,不断体悟。一切不科学、不正确、不合理的训练方法都会伤害练拳者的身心,当然也包括膝关节。关于我们上海魂源太极拳培训学习中心 Shanghai TAI CHI Kung Fu Centre 隶属于上海魂源文化传播有限公司,创始于2005年上海体育学院,通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前魂源太极中心致力于"上海白领太极拳养生健身培训"、"公司企业太极拳气功健身课程"、"外国人太极拳中国功夫体验活动"和"游轮海上太极课程",目前通过12年多的努力已在上海体育学院成功开办了130多期太极拳气功培训学习班。魂源太极中心的教练均为上海体育学院专业老师,具有多年授课经验。上海魂源太极拳学习中心(Hun Yuan Tai Chi) 官网:www.shanghaitaijiquan.com咨询电话:(+86)18221171148 或 18817351847 大众点评:http://www.dianping.com/shop/4732357微信公众平台号:Chinesetaijiquan(上海魂源太极拳学习中心) 地址:上海体育学院休闲馆二楼综三馆(清源环路650号近恒仁路200号)点这里“阅读原文”,查看更多太极拳的健身养性功能,需要通过科学的养生理念,科学的练习态度和方法去实现。建议太极拳爱好者学一些太极哲学、拳理拳法和人体生理卫生知识,同时找一位明师指导,这样既能预防膝关节兔受损伤,又有利于练好太极拳。阅读原文

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    “练”太极到底“练”的是什么?

    2019-11-17

    太极拳三练——练脑太极拳对人的脑功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一,全神贯注,意动身随,内外三合,连绵不断,一气呵成。这些细微,复杂,独特的锻炼方法和要求融合在太极拳练习过程当中,是对大脑很好的锻炼。进而调整身体诸系统的功能,使其趋于正常,诸脏器达到坚强有力,从而起到防病,治病,强身,防身的目的。 太极拳是“以静制动,虽动犹静”, 动与静结合的锻炼方法。有益于对大脑皮层兴奋,抑制的调节,对过度兴奋引起的神经衰弱,失眠,头晕等有显著疗效。练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态,这对于某些慢性疾病患者十分有益。练习时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来”,有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。太极拳三练——练气太极拳练气是在大脑皮层统摄诸神经系统下,使全身处于松静状态,随着深长的呼吸,促使内脏器官和外部肌肉有节律地舒张,收缩,腰,脊,四肢螺旋缠绕将沉蓄与丹田(小腹)之气,运送到全身,此时末梢神经会产生酸,麻,胀,热的感觉,即通常所说的“气感”。毛细血管是依照一定周期来开闭的。因此它们的搏动,好像给身体增加了几百万个微小的“心脏”。这些外围小心脏的大量开发,减轻了心脏的负担,对心脏病的防治极为有利。练习太极拳要气沉丹田,腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张,促进血液循环。同时,肌肉活动时毛细血管充分开放,加速静脉和淋巴的回流速度,改善微循环,从而减轻心脏负担,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。太极拳的深长呼吸使肺腑排出大量浊气,吸入较多的氧气,提高了肺部的换气效率,同时增强了肺组织的弹性。这可使肋软骨骨化率降低,胸廓活动度加强,对肺病和肺气肿的防治有一定的作用。太极拳三练——练身1、躯干太极拳要求上身中正,上下一条线,这样不但可使气血上下疏通,而且能避免未老先衰,低头猫腰,脊椎萎缩等病态。通过太极拳顺顶贯顶,脚底生根,会产生上下对拉的意念;加之手眼相随,使颈椎左右摆动,前后摇转等,可对颈椎疾病起到有效的预防和治疗作用。2、腰部太极拳特别注意腰部活动,要求“以腰带脊”等等。通过腰部锻炼,可增强肾功能,同时对脊髓神经及植物神经有良好的功能刺激,再加上腹肌和膈肌运动的配合,对腹内器官淤血的消除和肠蠕动功能的改善尤有积极影响,对腰背疼痛的防治更有突出作用。3、眼神练太极拳时是否精神贯注,主要表现在眼神上,练拳时眼神要随着实手的动作向前平视,动作变化时首先要意动,指挥眼神转向欲去的方向,然后身法,手法,步法跟上去,做到意到,眼到,手到,足到,达到“形神合一”。这样的练法,不仅能使眼球神经得到锻炼,也有助于视力的改善和增强。4、关节和韧带太极拳在腰脊,关节的带动下再配合回旋缠绕运动,就能使肩,肘,膝,胯,踝,腕等关节,达到节节贯穿,周身一家的地步。如此则能增强各关节的机能和防止其发生退化现象,并有助于关节韧带、软骨组织的正常功能。5、肌肉肌肉的质量主要看弹性和坚实程度。通过肌肉张弛和关节伸屈的运动,一方面可使劲法运用自如;另一方面由此产生的有节律的挤压,对静脉血回流心脏会起到促进作用。6、腿脚太极拳着重虚实转换的锻炼。不论上肢、下肢、躯干及内脏各部“处处均有一虚实”。腿部通过虚实锻炼能增加很大的力量。关于我们上海魂源太极拳培训学习中心 Shanghai TAI CHI Kung Fu Centre 隶属于上海魂源文化传播有限公司,创始于2005年上海体育学院,通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前魂源太极中心致力于"上海白领太极拳养生健身培训"、"公司企业太极拳气功健身课程"、"外国人太极拳中国功夫体验活动"和"游轮海上太极课程",目前通过12年多的努力已在上海体育学院成功开办了130多期太极拳气功培训学习班。魂源太极中心的教练均为上海体育学院专业老师,具有多年授课经验。【魂源精品课程:24式太极拳+健身气功+42式太极拳+行气诀九式】【上海魂源太极拳培训中心初级精品小班A】:将于2020年2月23日每周日上午10:00~11:00在上海体育学院休闲馆二楼综三馆(清源环路650号近恒仁路)开设太极拳初级精品学习小班,教授杨氏24式太极拳,欢迎喜欢养生健身的朋友们参加学习!(注:开车学员请停车到恒仁路188号的上体骨科医院停车场,从对面正门直接走进学校)【魂源精品初级小班A】:24式太极拳 (6--10人):教授太极呼吸、太极桩、太极基本功法和24式太极拳,三个月为一期,12课时/期,周六或周日上课,保您学会一套完整的24式太极拳,名师教授,小班授课,包学包会,免费试听,原价2800元/期,现优惠价2500元/期。(两人以上报名,每人立减50元)【24式太极拳简介】 :24式太极拳是传统太极拳精华编创,属于新中国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳,1956年在杨式太极拳的基础上,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,删去繁难和重复的动作,选取24个经典动作编创而成的。全套共四段,6分钟左右可练完一套,主要动作有:野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱棚、捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等 【魂源太极中心初级精品小班B—健身气功精品小班】:将于2020年2月23日每周日上午9:00~10:00在上海体育学院休闲馆二楼综三教授开设健身气功培训学习精品小班,教授五禽戏、八段锦、六字诀、易筋经四套健身气功。【健身气功培训学习精品小班】:教授五禽戏、八段锦、六字诀、易筋经健身气功,12课时/期,小班授课,包学包会,专业健身气功教练,原价2800元/期,现优惠价2500元/期。“健身气功”是“健身”和“气功”的结合。“健身”体现了体育运动的基本精神和主要目的。“气功”的含义不像“健身”那样明确统一,有较多的争议。引用1999年出版的高校教材《中医气功学》里的气功概念,气功是调身、调息、调心合为一体的身心锻炼技能。调身、调息、调心在气功学里简称为“三调”。将气功定性为“三调合一”的操作技能,认为达到三调合一的身心活动就是气功,三调合一的状态或境界即是气功修炼的基本特征。实际上,三调,即调身、调息、调心,也就是调节肢体、呼吸和心理活动,心形意三者和谐统一。基于以上对“健身”和“气功”的认识,那么“健身气功”则可以定义为是以健身为目的,主要是以较为和缓的形体活动为基础的,同时身心状态趋向于调身、调息、调心合一的体育运动项目。这里之所以说趋向于三调合一,而不言达到三调合一,是因为达到三调合一的境界需要较长时间的练习,而健身气功作为群众性的体育运动项目,不宜提出过高的要求,但应该指明方向。【上海魂源太极中级精品课程A:42式太极拳】:将于2020年3月1日每周日下午15:00~16:00在上海体育学院休闲馆二楼综三馆(清源环路650号近恒仁路)针对魂源老学员开设太极拳中级精品学习小班,教授42式太极拳,欢迎喜欢养生健身的朋友们参加学习!(注:开车学员请停车到长海路345号的上海体院综合馆停车场,从后面小门直接走进学校)【精品中级小班A:42式太极拳】(6--10人):针对魂源老学员开课,教授42式太极拳,并复习太极呼吸、太极桩、太极基本功法和24式太极拳初级课程,14课时/期,,王会长亲自教授,小班授课,原价3000元/期,老学员优惠价2800元/期。(两人以上报名,每人立减50元)  【42式太极拳简介】:42式太极拳是以杨式太极拳为基调,选用了陈氏太极拳的发劲动作,吴氏太极拳细腻的手法变化,孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化,是一套综合性的太极拳练习套路。继承了传统太极拳连绵不断,轻松柔和,圆活自然的动作特点,充分突出了太极拳意领身随,刚柔相济的技术要求,有一定难度、强度和运动量。42式太极拳动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确;身法表现动作(即身体带动四肢协调运动)非常明确;过渡动作路线清楚,方向、高低固定;眼神与上肢的配合顺遂,手到、眼到、身法到,动作完整合一。定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。它在动作编排上,它既包括一些简单的基础动作,又加入了一些复杂的难度动作,如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有劲力沉稳、充实的动作,又有轻柔、活泼、连贯性强的动作;有平衡、有转身、有独立的高势,有较低的仆步下势。而且在技术编排上,难度动作均采用左右势对称的形式。整个套路左右对称、上下相应,动静结合,轻重衬托,技术表现全面、综合。【魂源文化——行气(炁)诀九式】:通过道家功法动作导引,节节贯穿,配合呼吸吐纳,行气调息。外在:脊柱节节开合,预防辅助治疗肩颈、腰椎疾病。内在:呼吸导引,五脏六腑、上中下丹田环环相连、层层贯通。【行气(炁)诀九式课程】:将于2020年3月1日每周日下午14:00~15:00在上海体育学院综五教室开课,共8课时为一期,原价3000元/期,现优惠价2400元/期!魂源老学员报名2000元/期(仅限魂源会员)外在调节:通过动作练习导引,对颈椎、腰椎等脊柱不舒服的白领起到调节作用,可以预防辅助治疗颈椎病、腰间盘突出等;内在调节:通过呼吸导引,放松身心,调节内丹田,按摩五脏六腑,从而达到内养效果。针对人群:颈椎、腰椎等脊柱不好的白领员工;和想深入体验练习调息养生的魂源老学员。第一式:环抱太极;第二式:吊膀升天;第三式:玉女穿梭;第四式:青龙出水;第五式:天庭四方;第六式:聚气开合;第七式:乌龙回旋;第八式:金龙戏珠;第九式:升降周天元炁:1. 指天地未分前的混沌之气;2. 泛指宇宙自然之气;3. 指人的精神,精气。元炁是由元精(父母之精)所化生,由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气(精、血、津、液)与阳气(卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气),“气聚则生,气壮则康、气衰则弱,气散则亡”。“气聚则塞,气散则通”。阴气主物质,阳气主功能,阴阳二气相互转化,《辞海》:“元气,亦称‘原气’,指人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”,现代医学所称人体新陈代谢。元炁具体到现代医学的概念,可细化为思维反应正常,睡眠好,能吃能喝消化好,能跑能跳心不慌,不咳不喘气顺畅,气色良好声音亮。行气,呼吸也,是吐纳、闭气、存气、胎息的称谓。亦属道家真人练功行气的术语,总称调息。通过有序的吐故纳新而排除胸中、体内各大经络脏器内部的污浊,而吸进新鲜气机以达到促进新陈代谢之目的。注:上丹田为印堂,在两眉头连线的中点。中丹田为膻中,在两乳头连线中间。下丹田为关元,在神阙穴(肚脐)下三寸处!上海魂源太极拳学习中心(Hun Yuan Tai Chi) 官网:www.shanghaitaijiquan.com咨询电话:(+86)18221171148 或 18817351847 大众点评:http://www.dianping.com/shop/4732357微信公众平台号:Chinesetaijiquan(上海魂源太极拳学习中心) 地址:上海体育学院休闲馆二楼综三馆(清源环路650号近恒仁路200号)

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    如何养元气呢?

    2019-11-17

    树有根,人同样有根。中医认为,元气属先天之气,是人体最根本、最重要的气,是人体生命活动的根和原动力。元气的盛衰直接影响人体健康甚至寿命,日常生活中要时刻注意保养机体的“元神”。元气,也被称为原气、真气,看不见、摸不着,却是人体中最重要的一种气。它就像人体的发动机,掌管着气血运行、生长发育和脏腑功能。道家认为,元气是人体生命活动的根本能量,也是生命根本所在,没有元气,就没有生命。故《庄子》一书中提到,“气聚则生,气散则死”。元气是先天遗传而来,根源于肾,受肾中精气的滋养,以及水谷之气的支持。元气受损,除由先天元气不足和衰老所导致,还与熬夜、劳累过度、烦恼忧愁、营养不良、久病不愈等因素有关。正常情况下,人体元气充足时,应该是精神饱满、发质乌黑浓密、说话有气力、活动起来有劲儿。元气受损时,对人体的影响主要表现在三个方面:1原动力不足。中医有“正气存内,邪不可干”之说,当人体原动力不足时,邪气就会乘虚而入,生命活动随之受到威胁。就像发动机不运转了,车也就跑不动了一样。具体表现轻则乏力困倦、怕冷、人不够活跃等,重则疾病缠身、久病不愈。2多脏器功能低下。五脏没有了原动力,功能就会受到影响,出现各种病态。比如,肺功能不足,容易气喘、气息较弱等;脾功能不足会导致脾胃运化功能失常,主要表现是饮食减少、腹胀、腹泻等。3生长、发育以及生殖功能受影响。少年儿童可能表现为发育不良,比如生长滞后、体格体质落后于同龄人;成年人可能表现为未老先衰、性功能低下、性冷淡、难以受孕等。因此,重视和保养元气应成为日常养生的重中之重,生活中不妨照着下面的方法做一做。1吃好睡好,病后调养。保养元气,首先睡眠要充足,不熬夜;饮食上营养要均衡,按时吃饭,多吃营养的食物,少吃垃圾食品;保持精神愉快,用脑不能太过度;有病及时治疗,大病后一定要调养,元气虚弱的人可以在医生指导下服用人参;适当运动,不要过度出汗。2养好肾。由于元气依赖于肾精滋养,所以元气不足可以通过补肾来恢复。可以吃一些补肾的食品,比如乌鸡汤、牛肉、韭菜、山药、荔枝、核桃、榛子及黑豆、黑芝麻、黑米等黑色的粮食。另外,“以脏补脏”也可以,食用猪腰也能补肾。3按摩穴位。命门、肾俞、关元可储存体内元气,平时可以轻扣、拍打或双手搓热后上下按摩这三个穴位,激发它们“纳元”的功能。4做艾灸。肚脐所在处为神阙穴,是脐带的部位,母亲就是通过此处将先天之气传给胎儿。老人、体弱等元气不足的人群,可通过艾灸恢复元气。具体方法:切小片姜放到肚脐上,然后用艾条来灸,此法可激发生成元气。神阙穴往下是气海、关元,这三个穴位呈一条直线,同时艾灸效果更好。5多深呼吸。元气还和人体的宗气相关,宗气藏于胸中,由肺气、空气、清气所组成,宗气下陷也会连累元气。养好宗气除了睡好吃好,还可多做深呼吸,通过补养宗气来增强元气。关于我们上海魂源太极拳培训学习中心 Shanghai TAI CHI Kung Fu Centre 隶属于上海魂源文化传播有限公司,创始于2005年上海体育学院,通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前魂源太极中心致力于"上海白领太极拳养生健身培训"、"公司企业太极拳气功健身课程"、"外国人太极拳中国功夫体验活动"和"游轮海上太极课程",目前通过12年多的努力已在上海体育学院成功开办了130多期太极拳气功培训学习班。魂源太极中心的教练均为上海体育学院专业老师,具有多年授课经验。

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    膝关节损伤非太极拳之过!

    2019-11-17

    关于练太极拳会造成膝关节损伤的问题曾有报道。人民日报曾在体育新闻版刊登了署名翁习生、余可谊《走出运动误区科学保护膝关节》的文章,把太极拳例入运动误区之一,这令人惊诧和费解。文中说:“打太极拳时,身体重心较低,且动作缓慢进行,会使膝关节负重过大,引起膝关节疼痛,加速关节软骨的磨损。太极拳的技术特点是膝关节绐终处于半蹲位的静力性支撑,如果长时间过量单一锻炼,髌骨关节面就会受到经常的磨擦、挤压、冲撞和捻错等,这些都会加速髌骨软骨的退变,引起关节疼痛。”按文中的观点,太极拳似乎成了损害膝关节的原凶和杀手,对太极拳大家都应避而远之。这是一个非常不科学的妄论。二位先生为北京协和医院的骨科专家,从医学的角度提醒人们进行科学合理适度的锻炼是正常的和应该的,也是医者应尽的职责。然而,作为医学的骨科专家,并未尽科学家科学谨慎、严谨求实、求真求正的职责,在没有经过科学试验和数据印证的前提下,在未对太极拳进行了解和实践的情况下,仅凭一些表面现象,便下断语,便有些失之草率。想证明太极拳会造成膝关节损伤,并不是只言片语的医学常识就能解决的。对膝关节损伤必须建立联系机制,通过实验,进行对比印证。如当前练太极拳总人数、健康者、不健康者,多少人练太极拳有膝关节损伤,多少人是原发的、多少人是后发的,后发的锻炼方法是否正确,什么是正确的运动方法,什么是不当的和错误的方法,太极拳损伤膝关节与其他运动损伤膝关节数据对比等等。在有了充分的数据和反复印证的情况下才能定论,否则便是妄论!大家知道,运动是把双刃剑,既能健身,又能伤身,任何不当的运动都会造成身体的伤害。从生理学的角度讲,人的各项功能皆是在运动发展的,所谓“用进废退”,但任何运动都要方法正确,适度、适当,否则,就会适得其反。太极拳亦如是!就太极拳而言,与其他运动项目相比,其健身效果是非常好的,其运动也是非常科学的,这是家喻户晓,举世公认的。太极拳因其运动轻缓柔韧、随和自然,男女皆适,老少咸宜,被称为终生运动,因此,太极拳也由武术而演变成了全民健身运动。太极拳也随着全民健身运动的普及得到了空前的发展。据说目前全世界练太极拳的人已超过了一亿五千万人。太极拳堪称世界第一大拳,是其他任何体育项目不可企及的。太极拳之所以如此受欢迎,就在于 它是一项很好的有氧运动,在松静、圆润、随和、协调的运动中,使身心同时得到均衡的锻炼,能促进身体全面素质的提高。二位专家在文中对太极拳损伤膝关节的论述是不全面的。半蹲位不是太极拳的专利,所有的拳术皆非直立运动。静力支撑是运动所必须的,只要有运动就会有磨损;缓慢运动更不是造成膝关节疼痛的主要原因和关键,更不会造成髌骨关节面的冲撞,相反,倒是剧烈的运动和突然的运动会造成骨关节间的冲撞、拉伤而使关节受损。所以说,真正造成膝关节损伤的运动,并不在于重心的高低和半蹲位的姿式,而在于不当的运动方式。如半蹲位时突然做大腿和小腿的内旋、外旋及伸直运动,不仅损伤关节、韧带,更容易造成半月板的损伤,严重者可使半月板撕裂。正确的、柔润的、随和的、缓慢的运动是对关节有利的,而且能使损伤得到有效的恢复。仅以自身经历为例,1975年在部队我因走路过急过多,一天走了一百多里山路,造成坐骨神经痛,吃药、打针、封闭、烤电、电针灸等都无效,最后停止一切治疗,坚持了三个月的太极拳锻炼,便痊愈至今未犯。1985年因打篮球造成腰部及左膝关节扭伤;今年又因外伤致右膝关节及韧带损伤,经过太极拳的锻炼都得到了很好的恢复,这种恢复是药物和其他疗法难以达到的。其他人通过太极拳运动的锻炼而消除病魔,使身体康复的例子举不胜举,正确的太极拳运动只能健身而不会伤身。虽然在太极拳的普及中,确实有些人练太极拳后引起或造成了膝关节疼痛,甚至造成损伤或损伤加重,但这只是表象,并非真正的因果关系,也不能印证二位专家的观点。真正的原因乃是方法不当,如过度求低位,过度求慢,慢中努劲加重了负担,使自身负荷超过了肌体的承受能力,或练太极拳前膝关节就有损伤,不适合低位或半蹲位锻炼,这才是造成膝关节损伤的真正原因。当前练太极拳的人中,以中老年居多,且大部分都是有病后为求健身而练的,特别是腰腿病患者更多,这就要求方法适当,运动适度而不可强为,否则便会伤上加伤而适得其反。据有关资料统计,年龄在四十岁以上的人中,有60%的人有不同程度的骨质增生,特别是腰膝关节居多,六十岁以上的人,几乎百分之百存在骨质增生。人随着年龄的增长,特别是到了老年,膝关节的软骨面首先发生退化,骨液的渗透作用减少和降低,容易使关节面的细胞发生水肿,造成软骨面承受机械应力的能力下降和弱化,加之不当的运动和感受风、寒、湿邪的侵袭,便会使膝关节发病或病症加重。因此,有膝关节疾患的人或中老年人,若想通过打太极拳以求健身,则必须采取高位式,屈腿130度左右为宜,病症严重者可采取更高位或直立式;其次是小步幅,步距为自身的两脚半距为适;其三是运动量不宜过大,以练完微汗不累为度;其四是两腿不能松懈无力,以自然均衡用力为度,要感觉两腿沉实有力而不僵;其五是不强作拧膝、旋腿的大幅动作,转身要碾步,步随身换,保持脚尖与膝尖同向,既能减轻自身负荷,又能起到健身效果,也避免了膝关节不当运动的损伤或损伤加重。所以说,科学的运动才是运动的科学,膝关节损伤的真正原因,乃是不科学的运动方式和方法造成的,而与太极拳锻炼无关,太极拳是一项很好的、科学的运动方式,科学的太极拳运动带给人们的是健康而不是疾患,膝关节损伤非太极拳之过!关于我们上海魂源太极拳培训学习中心 Shanghai TAI CHI Kung Fu Centre 隶属于上海魂源文化传播有限公司,创始于2005年上海体育学院,通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前魂源太极中心致力于"上海白领太极拳养生健身培训"、"公司企业太极拳气功健身课程"、"外国人太极拳中国功夫体验活动"和"游轮海上太极课程",目前通过12年多的努力已在上海体育学院成功开办了130多期太极拳气功培训学习班。魂源太极中心的教练均为上海体育学院专业老师,具有多年授课经验。