【2024年4月新班 精品学习小班】一、开班信息开班时间2024年4月20日上课时间初级小班A（健身气功）周六10:00-11:00初级小班B（24式太极拳）周六11:10-12:10上课地点上海体育大学休闲馆二楼综5二、班级说明初级精品小班：6-10人，小班授课3个月一期，共12课时，每周日上课A班：教授八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经四套健身气功B班：教授24式太极拳、太极呼吸、太极桩、太极基本功法零基础学习，可试听3200元/期/人，VIP 4000元（终身免费复习）两人以上报名立减100元/人中级精品小班（A或B）：6-10人，小班授课4个月一期，共15课时，每周日上课学会一套完整的42式太极拳或42式太极剑4200元/期/人，VIP 5000元（终身免费复习）老学员赠送一套太极服欢迎喜欢养生健身的朋友们参加学习！课程介绍：【24式太极拳简介】 ：24式太极拳是传统太极拳精华编创，属于新中国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，删去繁难和重复的动作，选取24个经典动作编创而成的。全套共四段，6分钟左右可练完一套，主要动作有：野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱棚、捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等 【24式太极拳拳谱】： 一、起势   二、左右野马分鬃    三、白鹤亮翅   四、左右搂膝拗步五、手挥琵琶  六、左右倒卷肱    七、左揽雀尾    八、右揽雀尾九、单鞭   十、云手      十一、单鞭      十二、高探马十三、右蹬脚   十四、双峰贯耳   十五、转身左蹬脚 十六、左下势独立十七、右下势独立   十八、左右穿梭       十九、海底针   二十、闪通背二十一、转身搬拦捶 二十二、如封似闭    二十三、十字手    二十四、收势【健身气功课程】“健身气功”是“健身”和“气功”的结合。“健身”体现了体育运动的基本精神和主要目的。“气功”的含义不像“健身”那样明确统一，有较多的争议。引用1999年出版的高校教材《中医气功学》里的气功概念，气功是调身、调息、调心合为一体的身心锻炼技能。调身、调息、调心在气功学里简称为“三调”。将气功定性为“三调合一”的操作技能，认为达到三调合一的身心活动就是气功，三调合一的状态或境界即是气功修炼的基本特征。实际上，三调，即调身、调息、调心，也就是调节肢体、呼吸和心理活动，心形意三者和谐统一。基于以上对“健身”和“气功”的认识，那么“健身气功”则可以定义为是以健身为目的，主要是以较为和缓的形体活动为基础的，同时身心状态趋向于调身、调息、调心合一的体育运动项目。这里之所以说趋向于三调合一，而不言达到三调合一，是因为达到三调合一的境界需要较长时间的练习，而健身气功作为群众性的体育运动项目，不宜提出过高的要求，但应该指明方向。【42式太极拳简介】：42式太极拳是以杨式太极拳为基调，选用了陈氏太极拳的发劲动作，吴氏太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套综合性的太极拳练习套路。继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。42式太极拳动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确；身法表现动作（即身体带动四肢协调运动）非常明确；过渡动作路线清楚，方向、高低固定；眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一。定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。它在动作编排上，它既包括一些简单的基础动作，又加入了一些复杂的难度动作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等；既有劲力沉稳、充实的动作，又有轻柔、活泼、连贯性强的动作；有平衡、有转身、有独立的高势，有较低的仆步下势。而且在技术编排上，难度动作均采用左右势对称的形式。整个套路左右对称、上下相应，动静结合，轻重衬托，技术表现全面、综合。【42式太极剑简介】：42式太极剑对当代人有很高的养生价值，通过练习能起到养肝护肾的功效，长期坚持补肾效果惊人。太极剑术是中华民族＊宝贵的文化遗产之一，历史悠久，源远流长。它不仅保留了古时的攻防技艺，而且兼有增强体质、延缓衰老的功能，演练时还具有一定的观赏性，深受世人喜爱。太极剑是太极剑运动的一个重要内容，它兼有太极剑和剑术两种风格特点，一方面它要象太极剑一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。练习42式太极剑＊讲究的是神和剑法统一，才能达到周身一致的效果，从而达到延年益寿的作用。【行气诀九式】：第一式：环抱太极；第二式：吊膀升天；第三式：玉女穿梭；第四式：青龙出水；第五式：天庭四方；第六式：聚气开合；第七式：乌龙回旋；第八式：金龙戏珠；第九式：升降周天外在调节：通过动作练习导引，对颈椎、腰椎等脊柱不舒服的白领起到调节作用，可以预防辅助治疗颈椎病、腰间盘突出等；内在调节：通过呼吸导引，放松身心，调节内丹田，按摩五脏六腑，从而达到内养效果。针对人群：颈椎、腰椎等脊柱不好的白领员工；和想深入体验练习调息养生的魂源老学员。元炁：1. 指天地未分前的混沌之气；2. 泛指宇宙自然之气；3. 指人的精神，精气。元炁是由元精（父母之精）所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气（精、血、津、液）与阳气（卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气），“气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则亡”。“气聚则塞，气散则通”。阴气主物质，阳气主功能，阴阳二气相互转化，《辞海》：“元气，亦称‘原气’，指人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”，现代医学所称人体新陈代谢。元炁具体到现代医学的概念，可细化为思维反应正常，睡眠好，能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘气顺畅，气色良好声音亮。行气，呼吸也，是吐纳、闭气、存气、胎息的称谓。亦属道家真人练功行气的术语，总称调息。通过有序的吐故纳新而排除胸中、体内各大经络脏器内部的污浊，而吸进新鲜气机以达到促进新陈代谢之目的。注：上丹田为印堂，在两眉头连线的中点。 中丹田为膻中，在两乳头连线中间。下丹田为关元，在神阙穴（肚脐）下三寸处！上海魂源太极拳培训学习中心Hun Yuan TAI CHI Martial Arts Centre隶属于上海魂源文化传播有限公司创始于2005年上海体育学院，通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前上海魂源太极拳培训中心致力于上海白领太极拳健身气功养生健身课程教授、公司企业太极拳气功瑜伽健身课程培训、外国人太极拳中国功夫体验活动和游轮海上太极课程学习，魂源太极目前通过12年多的努力已在上海体育学院成功开办了150多期太极拳培训学习班，魂源太极拳培训中心的太极教练均为上海体育学院太极拳专业教练，有多年学习和授课太极经验。会长王凯源（总）教练，通过多年在上海、澳大利亚等国对中国、美国、日本、德国、法国、意大利、韩国、印度、葡萄牙、西班牙、澳大利亚等国学生的教授，建立一套特有的太极拳气功健身养生体系。上海太极拳培训中心（魂源太极） 官网：http://www.shanghaitaijiquan.com 太极王（总）教练（PH）：（+86）18221171148 太极贾助教（PH）：（+86）17621709693大众点评：http://www.dianping.com/shop/4732357 微信公众号：Chinesetaijiquan（上海魂源太极拳学习中心） 地址：上海体育学院休闲馆二楼综三教室（清源环路650号近恒仁路）   培训课程介绍： 【初级课程A：24式太极拳】 【初级课程B：健身气功】 【中级课程A：42式太极拳】 【中级课程B：42式太极剑】 【高级课程A：88式杨式太极拳】 【高级课程B：陈氏太极拳老架一路二路】 【高级课程C：八卦太极拳、太极五行锤、吴式快拳】 【VIP私教课：可选择以上课程一对一私教（可全英文）】 公司团体体验课程： 【太极拳功夫表演-Kung Fu Performance】 【公司企业太极拳气功健身课程-Tai Chi Qi Gong For Companies】 【外国人外宾团体太极拳功夫学习体验活动—Tai Chi Kung Fu Activity】 上海太极拳培训中心（魂源太极）承诺： 小班授课 名师教授 包学包会 终身会员 现在报名2024年课程会员享受每年两次的老会员免费复习

上海魂源太极拳培训学习中心 Hun Yuan TAI CHI Martial Arts Centre 创始于2005年上海体育学院，通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前上海魂源太极拳培训中心致力于上海白领太极拳健身气功养生健身课程教授、公司企业太极拳气功瑜伽健身课程培训、外国人太极拳中国功夫体验活动和游轮海上太极课程学习，魂源太极目前通过15年的努力已在上海体育学院成功开办了180多期太极拳培训学习班，魂源太极拳培训中心的太极教练均为上海体育学院太极拳武术专业老师，有多年学习和授课太极气功经验。会长王凯源（总）教练，通过多年在上海、澳大利亚等国对中国、美国、日本、德国、法国、意大利、韩国、印度、葡萄牙、西班牙、澳大利亚等国学生的教授，建立一套特有的太极拳气功健身养生体系。上海魂源太极拳培训中心 Hun Yuan Tai Chi官网：http://www.shanghaitaijiquan.com          http://www.kungfucentre.com太极猪猪（PH）：（+86）17621709693（微信同号）太极王会长（PH）：（+86）18221171148 大众点评：http://www.dianping.com/shop/4732357 微信公众平台号：Chinesetaijiquan（上海魂源太极拳学习中心）地址：上海体育学院休闲馆二楼综三教室（清源环路650号或长海路399号）培训课程介绍：【初级课程A：24式太极拳】【初级课程B：健身气功 易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦】【魂源特色课程：行气（炁）诀九式】【中级课程A：42式太极拳】【中级课程B：42式太极剑】【高级课程A：88式杨式太极拳】【高级课程B：陈氏太极拳老架一路二路】【高级课程C：八卦太极拳、太极五行锤、吴式快拳】【VIP私教课：可选择以上课程一对一私教（可全英文）】公司企业团体太极健身课程：【年会太极拳、中国功夫表演- Tai Chi Kung Fu Performance】【公司企业太极拳气功瑜伽健身课程-Tai Chi Qi Gong Yoga For Companies】【外国人团体太极拳功夫学习体验活动—Tai Chi Kung Fu Activity】 上海太极拳培训中心（魂源太极）承诺：小班授课 名师教授 包学包会 终身会员现在报名2024年课程会员享受老会员每年两次的免费复习课程 【初级课程】上海魂源太极拳中心初级课程A：教授杨式24式太极拳及太极拳基本呼吸，费用：3200元/期，12课时。VIP 4000元（终身免费复习）上海魂源太极拳中心初级课程B：教授养生健身气功课程（五禽戏、八段锦、六字诀、易筋经四套健身气功），12课时/期，小班授课，包学包会，专业健身气功教练，费用：3200元/期。VIP 4000元（终身免费复习）上海魂源太极拳中心初级课程C：教授行气诀九式，通过道家功法动作导引，节节贯穿，配合呼吸吐纳，行气调息。外在：脊柱节节开合，预防辅助治疗肩颈、腰椎疾病。内在：呼吸导引，五脏六腑、上中下丹田环环相连、层层贯通。费用：3200元/期，10课时。VIP 4000元（终身免费复习）（王会长亲授）<太极初级课程套餐> 上海魂源太极拳中心初级课程A+B：24式太极拳和健身气功，教授太极呼吸调节、太极基本功、太极桩及24式太极拳和四套健身气功，半年为一期。现优惠费用：6000元 （赠送价值300元装备：教学视频音乐拳谱+太极服）并可升级为终身会员，免费享受一年两次的老会员太极免费复习课程（两人以上报名，每人再立减50元）   【中级课程】上海魂源太极中心中级课程A：42式太极拳及太极呼吸，费用：5000元/期 ，14课时。上海魂源太极中心中级课程B：42式太极剑，费用：4200元/期 ，14课时。  <太极中级课程套餐>上海魂源太极拳中心中级课程A+B：42式太极拳和42式太极剑，现优惠费用：6300元（赠送价值500元装备：教学视频音乐拳谱+太极剑+太极服），教授太极呼吸调节、太极桩功及42式太极拳和42式太极剑，半年为一期，可通中国武术四段、五段。并可升级为终身会员，免费享受一年两次的老会员太极免费复习课程（两人以上报名，每人立减50元）  【初级课程A+中级课程A套餐】初级课程A+中级课程A：24式太极拳+42式太极拳，半年一期，26课时，现优惠费用：6800元（赠送价值300元装备：教学视频音乐拳谱+太极服），教授太极呼吸调节、太极桩、太极基本功和24式太极拳、42式太极拳，并可升级为终身会员，免费享受一年两次的老会员免费太极复习课程（两人以上报名，每人立减50元） 【高级课程】上海魂源太极中心高级课程A：88式太极拳 费用：5000元/期，16课时上海魂源太极中心高级课程B：陈氏老架一路二路 （VIP一对一私教） 上海魂源太极中心高级课程C：八卦太极拳、太极五行锤（VIP一对一私教）  VIP私教课程：1200~1500元/时【名师VIP私教课】预约一对一或小团体太极课程： 1200~1500元/课时。内容可选择所有初级、中级、高级课程及八卦太极拳、太极五行锤、养生健身气功等，时间可预约。 【上海太极培训中心外国人旅游团太极武术体验课 Tai Chi Kung Fu Activity】: 魂源太极提供公司团体、各大宾馆酒店客人、外国人团体、外宾旅游团太极拳短期体验学习活动（可全英语授课）【外国人团体太极拳体验课程】A. 太极拳体验课程B. 健身气功体验课程C. 少林功夫体验课程高端定制课程，客户可选择任何一种课程或者课程组合。 可免费提供中国武术博物馆参观   【魂源公司企业团体太极气功健身培训课程】：可承办公司企业团体太极拳、健身气功、瑜伽等健身养生精品学习课程（派教练每周一或两次去客户公司教授其白领员工太极拳、气功、瑜伽等课程），提供公司企业节日年会太极拳、中国功夫表演编排表演活动，国际会议太极拳、中国功夫体验学习活动（可全英文授课） 【公司企业太极拳气功健身课程】可选课程内容：可选课程内容：24式太极拳，健身气功（易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦）、行气诀九式、42式太极拳，42式太极剑，88式太极拳，陈式老架一路二路等。根据客户实际情况搭配合理的课程内容。 白领员工学习太极拳的好处：太极拳培训可促使员工精神面貌一新，提高员工身体素质，使之提高工作效率，缓解压力，放松身心。增强员工的凝聚力、归属感，为企业的工作环境更添和谐。使企业员工开心，领导舒心，经办人更获公司认同，帮助领导提升公司形象及工作效率，为员工创造更多的实用价值。 【企业年会太极拳功夫表演】：承接各企业公司员工会议或年会太极功夫培训表演活动并策划安排配乐，可全英文授课。提供中外企业、公司团体太极拳、健身气功等培训、排练、配乐，组织策划企业公司年会表演项目，承接外企员工年会太极功夫培训表演活动并策划安排配乐（可全英语授课）。王（总）教练亲自指导，其具有多年策划、组织、编排各种大型武术表演、太极培训年会、功夫年会活动。 【企事业单位太极气功团建活动】：太极拳有修养身心，劳逸结合，调息养生的作用。尤为企业团体朋友们的青睐。企业文化？企业拓展？太极可促使员工精神面貌一新，提高员工身体素质，使之提高工作效率，减少企业医疗支出费用。这才是企业底蕴的表现，开启企业团建新style！【公司企业健康讲座】：上海魂源文化提供公司企业白领健康养生讲座，通过讲座让白领们更好的了解什么是亚健康，如何逃离亚健康，提高自己的生活质量！讲座之后王老师还会教授白领们一套自身调节的“白领健身操”，让大家身心放松，享受健康的生活！ 总教练简介: 王凯源教练，上海体育学院武术研究生，澳洲UWS中英翻译硕士，陈氏太极拳第12代传人，道家玄旋门（龙鹰四门）第10代传人，武术名家王继秀、谷平海、徐翔亲传弟子，师爷李经梧，一代太极宗师，24式太极拳编创者及《陈氏太极拳》一书作者。导师虞定海，博士生导师，中国气功协会会员，健身气功五禽戏编创人。王凯源教练，中国武术六段，曾获全国武术比赛第四名，2008年河北省太极拳比赛一等奖。上海魂源太极拳学习中心、澳大利亚悉尼武术太极协会创始人兼总教练。 工作经验：王凯源教练，曾任上海一兆韦德杨浦区太极拳总教练和力普私人俱乐部太极拳班总教练、上海浦东军队六一三九八太极拳总教练、浦东名人苑太极拳培训班总教练，西门子公司中国功夫、中华太极拳年会总教练，上海西郊宾馆、世博洲际酒店、卓美亚喜马拉雅酒店、佘山东方索菲特大酒店、美兰湖皇冠假日酒店太极拳总教练，香格里拉外宾太极培训总教练，Dow Chemical公司上海区太极拳总教练，现任上海魂源太极文化传播有限公司总经理、上海魂源太极拳培训中心会长兼总教练，公主号豪华邮轮特聘太极拳总教练，美国杜克大学、波士顿大学太极拳功夫培训课程总教练、上海纽约大学特聘太极教授、上海交通大学MBAEMBA课程特聘太极教练、并担任上海证券交易所、华东建筑设计研究总院、富国基金管理有限公司、国际油漆上海有限公司、奥托立夫(上海)管理有限公司、力拓矿业（上海）有限公司、欧莱雅（中国）有限公司、徐汇泰克科技有限公司等多家知名企业公司太极拳总教练、同时在浦东招商大厦通用保险公司、上海宝山海关、上海静安会德丰大厦、越洋广场、中国科学院上海生命科学研究院担任太极拳总教练及顾问，创立上海魂源太极拳培训中心和悉尼太极拳协会并担任第一任会长兼总教练、悉尼first fitness中华武术顾问。有教习世界各国友人、上海外企CEO等经验，学生来自美国、德国、法国、瑞典、瑞士、英国、土耳其、澳大利亚、意大利、印度、新西兰、日本等。  联系咨询方式： 官网：www.shanghaitaijiquan.com电话（Tel）：（+86）18221171148 ； 18817351847Email: wangzisheng999@hotmail.com 地址：上海体育学院休闲馆二楼综三馆（清源环路650号或长海路399号近恒仁路） 上海魂源太极拳培训学习中心 Shanghai Hun Yuan Tai Chi Kung Fu CentreWeb: http://www.shanghaitaijiquan.com/http://www.kungfucentre.com/http://www.douban.com/group/193698/ http://www.dianping.com/shop/4732357http://blog.sina.com.cn/wangzishenghttp://blog.sina.com.cn/shanghaitaichimartialarthttp://www.douban.com/group/shanghaitaiji/        

【魂源文化—公司企业健身培训学习课程】：提供公司企业团体太极拳、健身气功、瑜珈、塑形健身有氧操、跆拳道、空手道等健身养生学习课程，魂源教练可每周前去客户公司企业教授其白领员工相关健身养生课程，亦可为公司企业节日年会提供太极拳、气功、中国功夫表演活动。太极拳作为中华武术的重要组成部分近几年收到越来越多人的喜爱和学习，尤其公司白领也把太极拳作为一种当今时尚运动，其也充分体现了企业公司学习太极拳的潮流，太极拳不仅可以有效地帮助公司白领缓解了压力，同时也使公司员工身心得到锻炼，尤其很好防治了腰椎颈椎疾病，大大提高了企业员工的工作效率。每周中午和晚上各一次的太极拳锻炼已经成为公司为员工提供的健身福利。上海魂源太极中心编创白领太极拳健身课程已经为上海数十家企业公司服务，已成为上海公司企业太极拳健身培训优选之地。健身气功是中华民族传统的体育项目，集结于锻炼自身形体、呼吸吐纳、心里协调各方面鱼一体的运动，学好气功不但能强身健体，而且对身体各部位的血液循环液有不小的作用。健身气功可以理想地改善和调节神经系统的功能，改善和调节循环系统的有关功能，改善呼吸系统的功能，改善和调节消化系统的功能，改善内分泌功能，形成影响人体肌肉骨骼系统变化的功能，调整人的皮肤温度和体温中枢，调节皮肤的电位和改变身体阻抗，调节人体的免疫功能。瑜伽能带给你公司员工全面改善亚健康，治疗各类肩颈、腰背疾病，从而让员工保持健康和活跃，提升工作效率。瑜伽能有效释放身心压力，让内心保持平静、宽容和喜悦，有规律地坚持瑜伽练习能增强员工抗压能力，提高个人和集体的能量和创造力。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。企业双人瑜伽可以让您的员工互动练习中聆听到自己和伙伴内心的声音，感受到合作、接受、给予的快乐和力量，从内心去认同团结、合作、互动、共享的企业价值观和文化，增强企业凝聚力，丰富企业文化，创造了企业的核心价值。跆拳道对于身体健康有许多益处，可以使白领健身肌肉，身体均匀发达，体形均衡，调节心脏、肺功能，扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压，增加供血，尤其能增加红细胞和血色素，供给更多氧气，使身体组织更加健康，增强心脏，能够抵抗任何冲击，使睡眠安稳，易于排除排泄物。“魂源文化中心”将根据企业需求，提供身体层面的亚健康调理，通过肩颈疗法、脊柱疗法等特色理疗课程，保持身体健康和活跃；提供心理层面的压力管理、情绪管理，激发员工创造力和团队合作精神的瑜伽课程；通过有效瑜伽练习，推进实践学习型组织；为企业管理层提供个人健康管理课程。白领健身课程魂源文化为沪上公司企业开设白领健身养生课程，包括太极拳、健身气功（八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经）、瑜伽、舞蹈和跆拳道等。目前为华东建筑设计研究总院、上海证券交易所、中国建设银行宝钢宝山支行、中国工商银行数据中心&票据中心、莱迪思(Lattice)半导体公司、威立雅集团、富国基金等数十家公司企业提供太极、瑜伽等健身教学服务。每周1~2次的教学，得到合作单位的一致好评。魂源文化已经成为上海知名公司企业健身培训课程的优选之地。01太极拳太极拳作为中华武术的重要组成部分，近几年受到越来越多人的喜爱和学习。不少公司为员工提供健身福利，每周安排一次太极拳锻炼。这一举动有利于大家释放压力、舒缓身心，减少腰椎、颈椎、肩周等疼痛，还可以大大提升员工的归属感、认同感和幸福感，进而提高工作效率。02健身气功健身气功是中华民族传统的体育项目，集锻炼自身形体、呼吸吐纳、心理协调各方面于一体的运动，学好气功不但能强身健体，而且对身体各部位的血液循环液有不小的作用。健身气功可以理想地改善和调节神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌功能，影响人体肌肉骨骼系统变化，调整人的皮肤温度和体温中枢，调节皮肤的电位、改变身体阻抗，调节人体的免疫功能。健身气功教学以八段锦为主，可按公司需求，增加六字诀、五禽戏、易筋经等课程，搭配学练，优化健身和养生效果。03瑜伽瑜伽能帮助公司员工全面改善亚健康，治疗各类肩颈、腰背疾病，从而让员工保持健康和活跃，提升工作效率。瑜伽能有效释放身心压力，让内心保持平静、宽容和喜悦，有规律地坚持瑜伽练习能增强员工抗压能力，提高个人和集体的能量和创造力。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。双人瑜伽还可以让员工在互动练习中聆听自己和伙伴内心的声音，感受合作、接受、给予的快乐和力量，从内心去认同企业价值观，增强企业凝聚力，丰富企业文化，创造企业核心价值。04舞蹈经常参加有计划、有系统的舞蹈训练可以增强体质，增加抵抗力，减少得病的可能。在舞蹈过程中呼吸、心跳、肌肉、骨骼、循环系统都得到了充分的锻炼，加快其机能的发育，促进新陈代谢，使机体不断生长发育。学习舞蹈还可以陶冶情操，促进良好性格的形成，提高想象力、创造力、记忆力以及增强自信心。魂源提供有氧健身操、爵士舞、hippop等。05跆拳道跆拳道对于身体健康有许多益处，可以让白领锻炼肌肉，身体均匀发达，体形均衡，调节心脏、肺功能，扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压，增加供血，尤其能增加红细胞和血色素，供给更多氧气，使身体组织更加健康，增强心脏，能够抵抗冲击，睡眠安稳，易于排除排泄物。合作方案（＊终根据公司需求协商确定）（一）按期合作课程分为初、中、高三个级别。初级教授24式太极拳/健身气功（五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经），共15课时；中级教授42式太极拳/42式太极剑，共20课时；高级教授88式太极拳，共25课时。参与10-20人，1200-1500元/课时参与21-35人，1600-2000元/课时* 如长期合作，次年开始享受优惠减免100元/年，＊低收费为1000元/课时（二）按年合作课程分为初、中、高三个级别。初级教授24式太极拳和健身气功（五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经）；中级教授42式太极拳和42式太极剑，高级教授88式太极拳和陈氏太极拳。每周1次，除国家节假日等特殊安排外，连续授课，每年45-50课时，上满10课时与公司结算一次。参与10-20人，1000-1300元/课时参与21-35人，1400-1800元/课时*如长期合作，次年开始享受优惠减免100元/年，＊低收费为900元/课时咨询合作：18221171148 王（总）教练 王凯源总教练上海体育学院武术研究生（学于武术九段虞定海教授），澳大利亚UWS中英翻译硕士，陈氏太极拳第12代传人（师从王继秀、谷平海、徐翔），吴氏太极拳第五代传人（师从高峰），龙鹰四门第10代传人（师从刘春兴）。中国武术六段，曾获全国武术比赛第四名，2008年河北省太极拳比赛一等奖。上海魂源太极拳学习中心创始人兼总教练，魂源太极幸福社区创始人。① 微信、手机：18221171148② 大众点评：太极拳培训学习中心③ 小红书：Kyran的太极人生上海魂源太极拳培训学习中心（Shanghai TAI CHI Kung Fu Centre）隶属于上海魂源文化传播有限公司，创始于2005年上海体育学院。教练均来自上海体育学院，具有8年以上授课经验。通过17余年的努力，魂源太极成功开办了160多期培训学习班，包括24式太极拳、健身气功初级精品小班；42式太极拳、42式太极剑中级精品小班；88式太极拳高级精品小班和VIP私教课等，培养了数以万计的中外太极拳爱好者。教授了100余场外国友人太极拳中国功夫课程，包括线上网络会议和线下现场教学；承接了200余场公司太极拳气功体验活动，与近10家酒店、10余所高校、10余家旅行社和30余家公司企业合作，参与公主号邮轮和地中海邮轮海上太极项目；组建了魂源太极·幸福社区，旨在守护健康、享受幸福，做健康的幸福人；推出了“魂源60秒”品牌产品，发布了“零基础学太极”“八式健身功”“八段锦+行气诀”等线上微课程；设计了“魂源猪猪”公仔，拥有文化衫、扇子、钥匙扣、书签、毛巾、杯子等周边。 公司企业团体太极拳、健身气功、瑜伽等健身培训课程介绍：1.白领太极拳气功健康养生讲座2.白领八式健身太极拳（放松全身运动）3.【太极初级课程】 上海太极拳中心初级精品课程A：24式太极拳上海太极拳中心初级精品课程B：健身气功——八段锦 六字诀 易筋经 五禽戏上海太极拳中心初级精品课程C：行气决九式4.【太极中级课程】 上海太极拳中心中级精品课程A：42式太极拳上海太极拳中心中级精品课程B：42式太极剑5.【太极高级课程】 上海太极拳中心高级精品课程A：88式杨式太极拳 上海太极拳中心高级精品课程B：陈氏太极拳一路二路初级课程：15课时/期，教授24式太极拳；中级课程：18课时/期，教授42式太极拳高级课程：20课时/期，教授88式太极拳或陈氏太极老架一路等（企业选择）6.【瑜伽、有氧操课程】魂源文化特派专业优秀瑜珈或有氧操教练前去公司企业单位教授白领健身瑜伽课程（瑜伽108式）或有氧塑形操课程，让学员在优美的音乐下，得到全身心的放松及锻炼。 7.【跆拳道、空手道】魂源文化特聘上海体育学院专业跆拳道、空手道教练前去公司企业为白领员工提供课程培训，跆拳道、空手道不但可以强身健体，还可以很好的调节心肺功能，起到很好的养生健身效果。公司团队课程（10---20人）：1000~1200元/课时，15课时为一期初级课程公司团体课程（21---35人）：1300~1600元/课时，18课时为一期初级课程（十人以下按十人算，费用根据路程远近有些许浮动） 课程费用以一期或半年期结算，提供正规发票和公司对公司转账或刷卡。长期学习合作的公司企业团体可以详谈优惠，并为其设计专业健身培训课程，并附赠教授国家体委所编创的魂源八式白领健身太极拳，亦可全英文授课。  学习太极拳能为企业带来什么？太极拳培训可促使员工精神面貌一新，提高员工身体素质，远离亚健康，使白领员工提高工作效率，减少企业医疗支出费用。增强员工的凝聚力、归属感，为企业的工作环境更添和谐。使企业员工开心，领导舒心，经办人更获公司认同，帮助领导提升公司形象及工作效率，为员工创造更多的实用价值！   瑜伽可以为公司企业员工带来什么？ 瑜伽能带给你公司员工全面改善亚健康，治疗各类肩颈、腰背疾病，从而让员工保持健康和活跃，提升工作效率。瑜伽能有效释放身心压力，让内心保持平静、宽容和喜悦，有规律地坚持瑜伽练习能增强员工抗压能力，提高个人和集体的能量和创造力。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。企业双人瑜伽可以让您的员工互动练习中聆听到自己和伙伴内心的声音，感受到合作、接受、给予的快乐和力量，从内心去认同团结、合作、互动、共享的企业价值观和文化，增强企业凝聚力，丰富企业文化，创造了企业的核心价值。 为什么选择我们？12年办学经验，专业教练，值得信赖 !拥有与多家500强公司企业合作多年的教学经验 !为企业客户员工编排年会演出，为公司年会春晚汇报演出做贡献 目前合作企业客户： 上海证券交易所&证监局、华东建筑设计研究总院、工商银行上海分行、工商银行票据管理中心&数据中心、中国建设银行、上海交通银行、吴淞海关、宝山教育学院、富国基金有限公司、西门子有限公司、渣打银行、浦发银行、Lattice有限公司、欧莱雅（中国）有限公司、宝洁有限公司、力拓矿业（上海）有限公司、奥托立夫（上海）有限公司、富兰克林基金管理有限公司、陶氏化学有限公司、国际油漆有限公司等。上海魂源太极拳学习培训中心Shanghai Hun Yuan Tai Chi Kung Fu Centre官网：http://www.shanghaitaijiquan.com太极王（总）教练：18221171148 或 18817351847大众点评—魂源太极：http://www.dianping.com/shop/4732357           魂源瑜伽：http://www.dianping.com/shop/96076003微信公众平台号：Chinesetaijiquan（上海魂源太极拳学习中心）  上海魂源太极拳培训学习中心 Hun Yuan TAICHI Martial Arts Centre隶属于上海魂源文化传播有限公司创始于2005年上海体育学院，通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前上海魂源太极拳培训中心致力于上海白领太极拳健身气功养生健身课程教授、公司企业太极拳气功瑜伽健身课程培训、外国人太极拳中国功夫体验活动和游轮海上太极课程学习，魂源太极目前通过12年多的努力已在上海体育学院成功开办了130多期太极拳培训学习班，魂源太极拳培训中心的太极教练均为上海体育学院太极拳专业教练，有多年学习和授课太极经验。会长王凯源（总）教练，通过多年在上海、澳大利亚等国对中国、美国、日本、德国、法国、意大利、韩国、印度、葡萄牙、西班牙、澳大利亚等国学生的教授，建立一套特有的太极拳气功健身养生体系。

魂源文化长期参与国际教学，与酒店、旅行社、外企公司友好合作，通过接待外国团体、参加公司国际会议、国外教学等方式，将太极、气功、中国功夫等中国传统文化传递给全世界，让更多的人学练太极气功，了解中国功夫。目前与领英、索尔维、英特尔（中国）等十余家公司合作，开展线下+线上太极气功体验学习活动，魂源教练具有多年教学经验，可全英文授课。来到中国，品品中国美食，参观下中国古建筑，体验下中国传统文化，学学传统的太极拳，已经成为外国人来到中国的必修“课程”了！太极拳作为中华武术及中国传统文化的重要组成部分，已经被越来越多的外国友人喜欢和感兴趣了。来到中国的外国朋友们不仅想通过太极拳学习对中国传统文化有进一步了解，同时也希望通过太极拳的学习缓解压力、放松身心。外国人学习太极拳已成为当今的一种时尚，也成为外国人融入中国＊好的方法途径。 在此背景下，魂源太极成立了外国人太极拳武术培训中心，供来中国的外国朋友们学习体验传统太极武术文化，通过全英语的太极拳教授（Teach Tai Chi & Kung Fu in English）让越来越多的外国友人感受中国传统太极文化，感受中国原汁原味的太极拳功夫课程。魂源太极中心可全英语教授外国朋友们太极拳&健身气功&中国功夫课程，让外国友人沟通无障碍，更好的了解中国传统文化！ Teaching Tai Chi & Qi Gong & Kung Fu in English 【上海魂源太极培训中心外国人团体太极功夫体验活动 TAI CHI Kung Fu Activity】:提供公司团体、外宾团体、外国人旅游团太极拳、气功、中国功夫短期体验学习活动（可全英语授课）全英文教授太极拳体验学习课程 Teaching TAI CHI KUNG FU in English:A. 太极拳体验课程B. 健身气功体验课程C. 少林功夫体验课程高端定制课程，客户可选择任何一种课程或者课程组合。 长期合作或团体人数超过50人可详谈优惠费用，长期学习太极拳的公司团体可以详谈优惠。 可提供太极服，费用：150元~200元/套 (根据衣服面料，团体购买优惠可详谈)。*免费提供中国武术博物馆参观 活动费用（包含太极表演费、授课费、音乐制作费和交通费）：外宾旅游团队体验课（10--20人）：主教练： 4500元/时（全英文 Teaching in English）；主教练 + 一名助理教练： 5500元/时（全英文 Teaching in English）  外国人团体体验课（21--35人）：主教练： 5500元/时（全英文 Teaching in English）；主教练 + 一名助理教练：6000~8000元/时（全英文 Teaching in English）  【太极体验基本活动安排 The Chinese Tai Chi Kung Fu Activity Basic Schedule】: Around 1~2 hours Chinese Tai Chi Kung Fu Activity<1>. 5min:      Chinese Tai Chi Introduction<2>. 3~5 min：  Tai Chi Performance with Chinese Traditional Music<3>. 10 min：   Tai Chi QI Breath Learning<4>. 45~50 min：Tai Chi Basic Skills Learning<5>. 20 min：   Tai Chi Push-hands Learning (Interaction Part)<6>. 30 min：   Tai Chi Performance Competition （Team-Building Part）  Chinese Tai Chi is a martial art and also a sport for competition and fitness. It has a long history in China. It's originated from ancient shooting and sword techniques, compiling with our body structure and the way nature runs.The movements of Tai Chi are both natural and elegant. You can feel the rhythm of music, the ideas of philosophy and the art of poems. In this high-class sport, sickness goes away and health comes.Nowadays, people who practice Tai Chi are all over China. You can see Tai Chi fans in parks, on streets and in stadiums.Tai Chi is also welcomed abroad. As a special Chinese national sport, it has attracted many foreign friends.为什么选择我们？ 1000多场外国人团体体验活动教学经验，值得信赖!多家五百强外企太极总教练：王凯源（总）教练亲自执教!全英文授课沟通无障碍!定制课程内容，满足客户一切需求! 部分合作客户： 公主号豪华邮轮(Princess Cruises)、地中海（MSC）邮轮、德国西门子公司(Siemens)、上海纽约大学（Shanghai New York University)、上海交通大学MBA&EMBA、力拓矿业、博世（中国）投资有限公司、上海ICCA国际会议、沃尔沃集团、百安居（中国）、恒天然集团、喜来登酒店集团、上海香格里拉酒店集团 、上海世博洲际酒店集团 、上海西郊宾馆 、卓美亚喜马拉雅酒店、佘山东方索菲特大酒店 、美兰湖皇冠假日酒店等。 上海魂源太极拳培训中心 Hun Yuan Tai Chi Centre官网：http://www.shanghaitaijiquan.com太极王（总）教练：18221171148（微信同号）大众点评：http://www.dianping.com/shop/4732357 微信公众平台号：Chinesetaijiquan（上海魂源太极拳学习中心）上海魂源太极拳培训学习中心 Shanghai Hun Yuan TAI CHI Martial Arts Centre隶属于上海魂源文化传播有限公司创始于2005年上海体育学院，通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前上海魂源太极拳培训中心致力于上海白领太极拳健身气功养生健身课程教授、公司企业太极拳气功瑜伽健身课程培训、外国人团体太极拳中国功夫体验活动和游轮海上太极课程教授，魂源文化目前通过12年的努力已在上海体育学院成功开办了130多期太极拳培训学习班，魂源太极拳培训中心的太极教练均为上海体育学院太极拳专业教练，有多年学习和授课太极经验。会长王凯源（总）教练，通过多年在上海、澳大利亚等国对中国、美国、日本、德国、法国、意大利、韩国、印度、葡萄牙、西班牙、澳大利亚等国学生的教授，建立一套特有的太极拳气功健身养生体系。